ОТЧЕТ: День 39. Задание 16.

Инсайты
Нужно ценить всё, что дает нам этот мир. Всё что делают для нас родные и близкие.
"Учимся слышать себя"
Что-то сегодня непонятное. Моё внутреннее Я настолько ленивое. Если бы не муж, я бы так и валялась на диване под пледом, нежно мурлыкая! В кино я с удовольствием собралась)На мегапозитивный фильм. Кстати, про лень. Я заметила, что я не заставляю сбя готовить кушать или наводить дома порядок. Мне нравится это делать. Мне нравится, когда муж в обе щеки уплетает ужин. Мне хочется ему угодить. А уборка для меня не рутина. А то, что делает меня счастливее. Чистота в квартире меня успокаивает, и придаёт мне сил.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:15
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Суп сырный,картофельные зразы, крабовый салат, блинчики, кукурузные палочки, попкорн
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала после работы, кино

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за заботу.
Благодарна мужу за приглашение в кино и позитивный фильм.
Благодарна себе за терпение.
Благодарна Богу за поддержку.
Благодарна моим ангелам хранителям.
Благодарна всему живому на этом свете.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Рагу из овощей со свининой, блинчики.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Был момент, когда я была недовольна мужем. Но потом я вспомнила его же год назад. И я понимаю насколько он над собой вырос за это время. Для меня это очень ценно.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Жду завтрашнего мастер-класса. Благодарна Лиане, что согласилась быть моделью.
4. Сесть на шпагат
Сегодня отдыхаю
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Жду декабря. Самостоятельно практиковать не получается(

Ещё один марафон

Готовлюсь к празднику под девизом «Новый год – без плиты!»  Вы тоже можете принять участие в марафоне, условия вот тут:  http://menunedeli.ru/2012/11/zapis-na-marafon-novyj-god-bez-plity/ Приглашаю! 

ОТЧЕТ: День 38. Задание 15.

Инсайты
День прошёл отлично. Немного устала, пойду спать.
"Учимся сначала понимать других"
Разговоров сегодня было мало. С утра выслушала уборщицу в офисе. Таки поняла,что она мне хотела сказать.
Да, всё таки люди живут в своих проблемах, на первое место ставят своё "Я" и свои потребности, не пытаясь понять других. Я если честно тоже не особо люблю слушать, мне бывает неинтересно, скучно и не до этого. Или я просто делаю вид, что слушаю, при этом прогоняя в голове свои мысли. НО я буду стараться. Для меня эти два дня многое дали.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, печеньки, пюре, рыба, суп сырный с грибами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Кардиган, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?
театр, общение с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за любовь.
Благодарна девочкам за чудесный вечер.
Благодарна артистам театра за постановку.
Благодарна себе за позитив.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня я молодец. Приготовила сырный суп с грибами, картофельные зразы и крабовый салат
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь расслабится и просто наслаждаться временем, проведенным вместе
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня как всегда убрала волосы в низкий пучок. На работе удобно)
4. Сесть на шпагат
Мышцы болят, но так приятно болят))
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Практик не делала, была в театре)

ОТЧЕТ: День 37. Задание 15.

Инсайты
Сегодня со мной произошёл интересный случай. После работы я спокойно шла дома. Зашла в магазин, полный пакет фруктов накупила. Подхожу к подъезду а мне навстречу мужчина пьяный, и одет вроде не особо плохо, с сумкой в руках. Шатается идет, я быстрее к подъезду, он за мной, воды у меня попросил, точнее во всё горло кричал. Я ему давай объяснять, чтоб стоял у подъезда, что сейчас вынесу, а он со мной зашёл, я перепугалась, а живу я на первом этаже . Он за мной, я убежала на верхние этажи. Стою на 4 этаже, в панике, что делать. А он давай петь на весь подъезд. О чём были песни я не поняла, по-татарски, но весьма душераздирающе. Я минут 20 стояла, не зная что делать. Потом слышу звук подъездной двери, он вышел.
Внутри были непонятные чувства. И страх, и вина. И вот частенько со мной такое происходит. То бездомные собаки за мной ходят, то бродяги подходят денег просят. Как то мне муж сказал, что а вдруг это Бог просит о помощи. У меня двоякие чувства. И желание помочь, но в то же время страх внутренний.

"Учимся сначала понимать других"
Сегодня я проделала огромную работу. Не так то просто дослушать человека, у которого столько внутренних беспокойств.Не перебивать, и не вести внутреннего диалога. Сегодня мне удалось, правда не с первого раза.
Вечером я готовила ужин. Пришел муж с работы, и обычно он либо занимается своими делами, он не сидит на кухне вообще. А сегодня он просидел на кухне со мной, просто так, рассказывал, делился впечатлениями. Я его внимательно слушала, не перебивала, и как то по особенному на него смотрела. Вот оказывается как оно должно быть. И это упражнение для меня большое открытие.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:15
2. Сегодня я встала...
08:20
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, творожная масса, кукурузные палочки, мандарин, пюре картофельное, рыба жареная
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
Спала после работы, растяжка
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за жизнь.
Благодарна мужу за поддержку и понимание.
Благодарна людям, которые мне встречаются.
Благодарна мужу за помощь.
Благодарна себе за себя)
Благодарна всем продавцам за доброжелательность.
Благодарна Алине за общение и открытие сердца.
Благодарна всем, кто помогает мне полюбить этот мир.
Благодарна Юле за занятие.
Благодарна Марине за растяжку.
Благодарна Катюше за курсы и семинары.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Картофельное пюре, жареная рыба.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Слушалась. Стараюсь принять некоторые обстоятельства. Приходится через силу, понимаю что так нельзя.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня красиво накрасилась, волосы собрала. Надела платье красное. Отражение в зеркале мне не особо понравилось( Видимо моё внутренне не совпадало с моим внешним. Буду слушать. Нужно обновить гардероб. Пока не знаю, что мне хочется)
4. Сесть на шпагат
Сегодня задумалась, почему же именно растяжка на шпагат? Почему же такая цель? Ведь можно выбрать танцы всякие разные от хип-хопа до народных. И заниматься в своё удовольствие. А фитнес, аэробика, силовые программы. Такое разнообразие.
Просто я восхищаюсь девушками с хорошей растяжкой, а как они танцуют, это такая пластика, движения плавные, красивые) Как будто это не они заставляют тело двигаться, а тело само. Это настолько гармоничные движения. Причём фигура тут не имеет значения. Вот и я так хочу, чтобы мышцы были мягкие, не сковывали моих движений. А самое важное, что тело просит. После занятий я чувствую себя человеком, а не оловянным солдатиком)))

5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Практик не делала

ОТЧЕТ: День 36. Задание 14.

Инсайты
День прошёл ровно и спокойно. Это радует. Я столько всего сегодня сделала, и полна энергии)

"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня радовала комплиментами коллег на работе. Посторонним мужчинам не получается говорить комплименты, не было случая. Мужа тоже не хвалила(
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
кофе, печеньки, рис с овощами, чай, конфетка, борщ
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, сауна, тренажерный зал, маникюр, педикюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна всему живому на этом свете)
Благодарна за маленькие чудеса в моей жизни.
Благодарна мужу за то, что зеркалит меня.
Благодарна мужу за щедрость.
Благодарна Богу за прекрасный коллектив и начальство.
Благодарна девочкам с марафона за советы и поддержку.
Благодарна за людей и возможности, которые приходят в мою жизнь.
Благодарна Вселенной за возможность любить и быть любимой.
Благодарна СН за компанию в бассейне.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Борщ вегетарианский для меня, и с мясом для мужа)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь расслабится. Не вступаю в споры, стараюсь беречь свою энергию. Был разговор, где явно мне не нравилось его решение, успокоилась и по-детски отшутилась. Потом поняла, что он всё-таки был прав.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Я молодец. Записалась на мастер-класс по косичкам. А ещё созрела на мастер-класс сам себе визажист. Пока определяюсь по дню)
На работе волосы собираю либо в пучок, либо закалываю пряди на затылке. Чувствую силу, им так намного комфортнее. А дома распускаю, непередаваемые ощущения)

4. Сесть на шпагат
Тренажерный зал - 1 час. После вчера мышцы ног немного болят.
Заметила, что у меня есть негативная установка, что я не смогу сесть на шпагат, потому что мышцы не поддаются растяжке.
Теперь у меня новая установка: Мои мышцы пластичные и легко поддаются растяжке.

5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Сегодня бассейн, наполнялась энергией воды.

ОТЧЕТ: День 35. Задание 14.

Инсайты
Сегодня думала о своём эмоциональном фоне. Я сама по себе спокойная, но иногда у меня слушаются срывы, Понимаю, что я всё-таки не робот. Но во время этих перепадов настроения я настолько истощаюсь и столько "словесного говна" выходит из меня, причём под удар приходится самый близкий человек. Муж меня спрашивает, как же ему стоит реагировать на мои эти эмоции. А я и сама не знаю как, главное не принимать близко к сердцу. Причём я ещё и наговорю такого, что весь эффект от прежнего спокойствия стирается. В эти минуты меня несет конкретно, я сама себя не контролирую. Это получается я иду на поводу у своих плохих эмоций. Что же я сама себе не хозяйка? В первую очередь наверное придется принять мой бурный характер)

"Говорим комплименты другим людям"
Сегодня делала комплименты только девочкам. Восхищалась красивым внешним видом коллеги, похвалила идею видео, похвалила пластичность в растяжке. Мужа сегодня не хвалила, только благодарила)Кстати заметила, что мне сложно подобрать развернутые комплименты) Надо практиковаться)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:35
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, кофе, конфетки, запеканка, хлеб, виноград, мандаринка, хурма
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, топ
5. Что я сегодня сделала для себя?
читала статьи про круговое меню, общалась с девочками, растяжка
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна девочкам с марафона за поддержку и общение.
Благодарна мужу за помощь по дому.
Благодарна мужу за воспитание нашей хулиганки-кошки.
Благодарна Вселенной за новые знания и возможности.
Благодарна себе за упорство.
Благодарна Юле за растяжку.
Благодарна девочкам за искренние эмоции и любовь.
Благодарна мужу за то, что забрал меня с занятий.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Рис и гуляш.
Заинтересовалась круговым меню. Теперь нужно записать все рецепты, которые умею готовить.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Сегодня полностью приняла его компьютерные посиделки. Правда когда я начала интересоваться его занятием, он высказал возмущение. Благо я спокойна.
В плане доверия у меня возникла ассоциация. За рулем машины сидит муж. Я вообще водить не умею. Я сижу рядом, любуюсь видом из окна, могу песни переключать, напевать. Я не говорю мужу каким маршрутом ехать, если он сам не спросит совета. Не выхватываю руль из его рук, водитель ведь должен быть один. Он сам решает, где повернуть, где ехать медленнее, где стоит ускорится. Я полностью ему доверяю, и уверена в нём, он знает как лучше. Так и в семье, не может быть двух водителей одной машины.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Нашла мастер-класс по плетению кос. И совсем недорого. Я рада, пройдет 1-го декабря.
По макияжу нашла видео уроки. Теперь по одному уроку в день. Всего по 10 мин. Сегодня - брови. Я о них вообще забываю( Нашла курс "Сам себе визажист", но чувствую я пока не готова к этому.
4. Сесть на шпагат
Вот это я понимаю растяжка на шпагат. Как же вовремя открыли эти группы. Правда по времени поздновато, ну ничего. Купила абонемент)Придется ходить)В понедельник и среду)Мне и в пятницу нравилось ходить на растяжку всех мышц, только боюсь я не выдержу такого загруженного графика.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Занятия цигун начнутся в декабре. Вот теперь думаю как же их втиснуть в свой график)

ОТЧЕТ: День 34. Задание 13

Инсайты
Сегодня была у родителей. Как же в родительском доме хорошо. Расспросила про предков и родственников. Многое узнала, дополнила недостающие звенья в генеалогическом древе. Теперь хочется как то скомпоновать. Как же им было волнительно вспоминать это, и заново переживать эти эмоции.

"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Сегодня просила опять-таки только мужа. Есть проблемы в плане формулировки просьбы. И также заметила, что тяжело заранее принять, что просьбу могут не выполнить.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
10:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
чай ,варенье, картофель, тушеная капуста, виноград, конфеты, картофельная запеканка с грибами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общалась с родителями
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна родителям за любовь и поддержку!
Благодарна Богу за родителей!
Благодарна мужу за помощь!
Благодарна Богу за родных и близких!
Благодарна Вселенной за её уроки!
Благодарна Вселенной за мудрость!
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Картофельная запеканка с грибами.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Мой муж это частичка Бога. Как я могу критиковать и упрекать Бога? Нужно держать это в голове.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Нашла курс по прическам для себя. Занятия будут индивидуальные. Хочется попробовать. Только вот занятий всего 5((
4. Сесть на шпагат
Сегодня ничего. Завтра постараюсь сходить на растяжку.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Занятия по цигун начнутся в декабре. Буду ждать

ОТЧЕТ: День 33. Задание 13.

Инсайты
День рождения был вчера, а я продолжаю принимать подарки и поздравления) Это так приятно)Столько искренних и добрых слов!Я благодарна вам мои близкие и любимые!
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Сегодня просила только мужа. И то просьбы были связаны с покупками.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, конфета, печенье, пицца, огурцы, помидоры, леденец
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Получала подарки, общение с племяшами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за мужа!
Благодарна себе за свою внутреннюю девочку!
Благодарна моим племяшам за задорный смех и искреннюю любовь!
Благодарна мужу за подарки!
Благодарна сестре за подарки!
Благодарна Богу за моих родных и близких!
Благодарна мужу за заботу и терпение!
Благодарна мужу за поездку к моим родным!
Благодарна мужу за браслет моей мечты!

Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня я отдыхаю) Я в гостях)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всю дорогу, пока ехали к родственникам, 2,5 часа мы с мужем разговаривали. Какой же он у меня всё таки умный и эрудированный. С ним так интересно общаться и я с удовольствием его слушаю, я готова слушать его часами. Муж у меня золото!
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Волосы распущенные)
Нашла девушку, которая проводит мастер классы по прическам для себя. Узнаю подробности по дате и стоимости.
4. Сесть на шпагат
Опять ничего(
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Общалась с племяшами) Море позитива)
Буду искать,  где можно заниматься цигун. Дома постоянно отвлекаюсь, нет концентрации(

ОТЧЕТ: День 32. Задание 12

Инсайты
Сегодня у меня день рождения. Сегодня я принимаю поздравления и цветы. Пойдем завтра заказывать мне браслетик)

"Дни заботы о теле"
Да что -то совсем ничего. Не до этого
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирог с черносливом и грецким орехом, виноград, хурма, мандаринки, суши;)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
проявила эмоции
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за жизнь
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Заказали суши
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Провал по всем статьям(((
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня собрала волосы в интересный хвост
4. Сесть на шпагат
Пропустила занятие по растяжке
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Опять ничего

ОТЧЕТ: День 31. Задание 12.

Инсайты
Размышляю по поводу отношений с мужем, обмена энергией и тп. Какая то неразбериха в голове.
"Дни заботы о теле"
Говоря о принятии тела. По моему мнению, моему мужу не нравится мои фигура в целом, то он критикует отсутствие накаченного пресса, то грудь маленькая, то попа не совсем упругая. Хотя я понимаю, что тут не в муже то дело. Это ведь он отзеркаливает моё отношение к своему телу. Это я недовольна и не принимаю свою грудь (хотя она не маленькая, в действительности). Да у меня пресс не накаченный, да пузико небольшое, но это же не килограммы жира. Тут ещё нужно поработать. Может есть какие то медитации. Потому что умом то я понимаю, а моё сознание не переключается. Буду любоваться своим телом, говорить ему комплименты. Ведь на самом деле, у меня очень красивая фигура. У меня красивый овал лица, у меня красивые руки, тонкие пальцы, область шеи очень красивая и плечи. Спина красивая, в платье с открытой спиной это вообще эффектно и сексуально. У меня есть талия, форма попы хорошая, бедра, ноги - всё красивое. И фигура настолько гармоничная. Да у меня всё отлично. Благодарна Богу за здоровый организм и моё тело. Ухаживать за собой конечно нужно, чтоб радоваться и быть наполненной. И я с удовольствием хожу на растяжку, кручу обруч и посещаю бассейн. Это здорово. Придумаю аффирмацию и буду приговаривать каждый день перед зеркалом.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Печеньки, шоколад, кофе, гречка с рыбой, пирог с черносливом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
купила носочки, и красивый кардиган
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна ногам, за то, что они поддерживают меня всю жизнь.
Благодарна рукам за то, что столько всего нужного и полезного умеют.
Благодарна животу за то, что восполняет жизненную энергию.
Благодарна попе за то, что на ней так удобно сидеть.
Благодарна шее за то, что она может так гордо нести мою голову.
Благодарна моим глазам за то, что я могу видеть красоту этого мира.
Благодарна ушам за то, что могу слышать голоса любимых.
Благодарна моей щитовидной железе за то, что она как может выполняет свою работу и поддерживает весь организм.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Пожарила картошку.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Доверяюсь.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Купила много резинок. Уррррррррррррррррррра
4. Сесть на шпагат
Выходной
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Перед сном послушаю медитацию.

ОТЧЕТ: День 30. Задание 11.

Инсайты
Сегодня были в гостях у подружки-коллеги. Сейчас она в декрете. Я так рада была её видеть. У неё прекрасный малыш. Она прям светится, столько в ней энергии. Хотя мальчишке всего 4,5 мес. Я так счастлива за неё, а ребенок копия папы.
Я понимаю, что наш ребенок появится, когда мы будем готовы. Его душа близко и он ждёт своего часа, он выберет нас, чтобы дать нам уроки и получить свои уроки. Я представляю какой он будет, как будет выглядеть. Это будет мальчик.

"Дни заботы о волосах"
Сегодня помыла волосы с бальзамом. Уложила в низкий пучок. Получается уже собрать с первого раза и быстрее, волосы лежат аккуратнее. Набиваю руки на элементарные прически.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:40
Перед сном думала о прекрасном, какой чудный день будет. Молилась за мужа.
2. Сегодня я встала...
08:30
И вот оно. Утро прекрасно. Опоздала на работу. Зато красивая и окрыленная)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, апельсин, хурма, крабовый салат, картофель жареный, шоколад
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общение с подружкой, читала статьи
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за нашу квартиру!
Благодарна мужу за доброе утро!
Благодарна птичкам за пение с утра.
Благодарна себе за чудное настроение.
Благодарна мужу за его характер.
Благодарна девочкам за вдохновение.
Благодарна Алие за гостеприимство.
Благодарна всем девочкам за общение.
Благодарна мужу за шоколадку.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Была в гостях, пришла поздно. Муж сказал ничего не готовить.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь слушаться. Выполнять его просьбы. И учусь проявлять по-новому чувства. Давать эмоции: восхищение, радость, улыбки. Кстати, стараюсь у мужа спрашивать разрешение. Это так успокаивает и избавляет от ответственности.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня я молодец. Накрасила глаза тушью, ярче чем обычно, и стрелки) Волосы собрала в пучок низкий. Развиваю кротость. Чувствую, что моя сила собрана и не расплескивается зря. Ощущения действительно другие.
4. Сесть на шпагат
Сегодня выходной
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Перед сном послушаю медитацию

ОТЧЕТ: День 29. Задание 11.

Инсайты
Я смотрела отрывок из тренинга Павла Кочкина. Он объясняет те же элементарные вещи. Только через призму мужского взгляда. Его язык мне наверное на данный момент больше понятен. Потому что мнение Торсунова и его последователей я уважаю, но я почему то не воспринимаю их сейчас. Сегодня у мужа последний выходной и завтра он выйдет на работу. И всё опять встанет на свои места. Мы утром вместе идем на работу. Я прихожу раньше, готовлю ужин, встречаю мужа. Смотрит телек до ночи, я пытаюсь в это время заснуть. И всё по новой. Я так устала. Наверное стоит дать себе передышку, и перестать слушать всякие лекции. Да я знаю на пути изменений не может быть легко. Я возьму себя в руки и пойду дальше, я найду в себе силы и ресурсы. Но сейчас надо успокоится.
"Дни заботы о волосах"
Для себя отметила, что нужны профессиональные маски для волос. Попробую что-нибудь подобрать. Что-то волосы стали ломкие, нужно поменять шампунь. Стала собирать волосы, и на работе, и дома. Наблюдаю за своим состоянием. Единственное, что заметила, что когда волосы хоть чуть-чуть грязные всё валится с рук и чувствуешь себя некрасивой и несчастной. А чистые волосы только добавляют сил. Заказала через интернет кокосовое масло. Скоро заберу)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, кофе, рис с рыбой, хлеб, творожная масса
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, тренажерный зал, сауна, маникюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за поддержку.
Благодарна Богу за духовный рост.
Благодарна интернету за возможность узнавать о новых семинарах и знаниях.
Благодарна мужу за купленные продукты.
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна мужу за то, что привёз документы на работу.
Благодарна СН за дружеское общение.
Благодарна себе за силу воли и упорство.
Благодарна Богу за здоровое тело.
Благодарна всем органам за их работу.
Благодарна моим тренерам по плаванию за обучение, я потихоньку учусь любить воду и не боятся.
Благодарна всему сущему за жизнь и красоту.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Куриный су с лапшой. Для себя ничего не готовила.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Мне очень грустно. У меня даже слов нет в каком подавленном я настроении. Я принимаю его компьютерные игры. Я не устраиваю ему истерик, и даже не подхожу к нему когда он играет. Но мне настолько больно, что он своё драгоценное время тратит. Я знаю, что он может достичь всех своих целей, исполнить все свои мечты и реализоваться во взрослой жизни. Я вчера плакала, и сейчас наворачиваются слёзы. Это может потому, что я ожидаю от него действий каких-то, развития. А он не оправдывает ожиданий. Но я же вижу в нём потенциал, и что же мне просто сидеть и смотреть?
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня на голове был одуванчик)))

4. Сесть на шпагат
Занималась в тренажерном зале. Сделала растяжку.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Нет никаких сил, идёт расход. После бассейна чувствую очищение и прилив сил. Хочется на море))

ОТЧЕТ: День 27. Задание 10.

Инсайты
Стараюсь расслабится. И позволяю себе просто быть.
"Дни заботы о красоте лица"
Старалась следить за выражением лица. Скрабирование в бане.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пюре с фасолью, хлеб, виноград, орешки со сгущенкой, компот
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Баня, Скрабирование, ароматерапия, обливание холодной водой, уборка дома
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за заботу и понимание.
Благодарна родителям мужа за поддержку.
Благодарна маме за вкусности.
Благодарна себе за спокойствие.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Сегодня я послушна.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Уход за кожей лица.
4. Сесть на шпагат
15 мин зарядка
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Вечером прослушаю медитацию

ОТЧЕТ: День 26. Задание 10.

Инсайты
Сегодня день начался рано не смотря на выходной. Правда в 11 часов я снова была в постели. День шёл плавно и своим чередом. К сожалению на общение с мужем осталось мало времени. Он пришёл поздно с работы, но тем и ценнее это время.
"Дни заботы о красоте лица"
Нашла подробное видео о самомассаже лица. Это оказывается так приятно. Ощущения незабываемые.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет, чай, мёд с орехами,суши, яблочный пирог
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Эпиляция, массаж лица, цигун
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вике за эпиляцию.
Благодарна Альбине за приятное общение.
Благодарна Ютуб за видео.
Благодарна учителю цигун за ценные техники.
Благодарна себе за позитивный настрой.
Благодарна мужу за любовь и заботу.
Благодарна родным и близким за любовь и поддержку.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего не готовила
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь доверится. Мне однажды одна мудрая женщина сказала, что мне как его женщине беспокоится нечем. И мой муж сам всё знает наперед.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Попробовала сделать бант из волос. Оказывается так легко. Нужно купить много маленьких резинок)

4. Сесть на шпагат
Обруч 10 мин, растяжка 20 мин. Только вот дома это совсем не то. Когда за тобой смотрит тренер и следит за правильностью и длительностью упражнения получается эффективнее.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Сделала одно упражнение из практики цигун. Приятно ощущать в своих руках энергию.

ОТЧЕТ: День 25. Задание 9

Инсайты
Я заметила, что иду очень быстро. Я как будто сломя голову куда то несусь. Стараюсь расслабляться и идти медленнее.
"Работаем с гардеробом"
3 свитера, 3 юбки, 2 платья, кардиган, топ, брюки, брюки и джинсы классические (я их не ношу) Это впринципе весь мой скудный гардероб. Платья на выход не посчитала. Вскоре придут ещё 2 повседневныхплатья. Ещё хочется длинные повседневные платья. И обувь на зиму
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Спагетти, пирог с яблоком, кукурузные палочки, творог, мед с орехами
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Кардиган, топ, юбка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Поспала после работы, растяжка, прогулка
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна за чудесное утро.
Благодарна девочкам за советы и поддержку
Благодарна мужу за любовь и заботу.
Благодарна себе за чудное настроение.
Благодарна Юле за хорошее занятие.
Благодарна Богу за близких и родных
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Фрикадельки и картофельное пюре
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Не слушала.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Нашла замену обычному пучку. Получилось красиво. Теперь буду на работе волосы собирать.
4. Сесть на шпагат
Растяжка+пилатес 1, 5 часа. Может в понедельник ещё буду на растяжку  ходить.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Гуляла много. Перед сном послушаю медитацию

ОТЧЕТ: День 24. Задание 9.

Инсайты
День прошёл замечательно))))))))
"Работаем с гардеробом"
Во время разбора завалов, я большую половину вещей убрала из гардероба. Теперь я занимаюсь обновлением. Есть мысли обратится к стилисту.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:00
2. Сегодня я встала...
08:30
Наблюдаю за собой. Очень тяжело встала, хочется спать. И прохладный душ не помог.
В итоге после работы уснула на 1,5 часа
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кофе, Рис с рыбой, пирог с яблоком, спагетти, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, топ, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Уборка дома, ароматерапия, прогулка, пришли домашние сапожки
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за чудесные сны.
Благодарна себе за чудесное настроение.
Благодарна Альбине, что забрала мои плюшевые сапожки.
Благодарна мужу, что смешит меня.
Благодарна моим родным и любимым за то, что вы у меня есть.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Спагетти
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Сегодня вылезла ещё одно принятие.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Опять ничего.
4. Сесть на шпагат
15 мин зарядка.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Поспала днём. Проснулась бодрой и полной сил. Правда ночью похоже мне не уснуть. Хочется на цигун, завтра позвоню узнаю, когда возобновятся занятия.

ОТЧЕТ: День 23. Задание 8.

Инсайты
День был наполнен всеми красками. Черными и белыми, желтыми и зелеными, розовыми, алыми, синими. Необходимы все эмоции: как и хорошие, так и плохие. Да можно себя обвинять, что не сдержалась. Где-то накричала, где-то горько заплакала. Может где-то позавидовала, где-то оказалась скупа, где-то возгордилась собой. Наряду с хорошими проявлениями человека, есть ведь и другая сторона. Я принимаю себя, со всеми хорошими и плохими качествами.
"Учимся говорить «Нет»"
Я сегодня говорила да, задание провалено, но я не фанатик, сегодня обстоятельства были другие.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
2. Сегодня я встала...
09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
творог, кофе, суп с лососем, яблочный пирог, попкорн
4. Что я сегодня носила в течение дня?
юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
вкусный яблочный пирог, кино, игра в лазерном клубе
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
Настроение зашкаливало от 0 до 10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна всем обстоятельствам в моей жизни.
Благодарна друзьям за чудесный вечер.
Благодарна Вселенной за нужные слова.
Благодарна морошке за чудесный пирог.
Благодарна родителям мужа за самого замечательного мужчину.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Кушали в Морошке. Муж себе заказал борщ и свинину какую-то. С таким удовольствием уплетал, надо было видеть. Вегетарианство это хорошо, да, он не отказывается от овощей. Но пожалуй нужно уделять время и приготовлению блюд из мяса.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Тут опять всплеск эмоций. Говорят развитие не может происходить всё время вверх, шаг вперед и два назад. У меня наверно все три. Благодарна за эти ситуации, на которые мне показывает муж и я - своими реакциями. Всё наладится.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Опять ничего, пожалуй это цель перейдет в третий марафон.
4. Сесть на шпагат
Сегодня выходной.
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Тут тоже полный провал. Зря я поставила эту цель, шло бы как шло и всё. Многое накрутила. Вместо того, чтоб дарить радость, подарила истерику с утра, да ещё какую. Я очень сожалею, но увы время не повернуть вспять. Чему быть, того не миновать. Я понимаю, что внутри столько обид накопилось к самому близкому человеку. Я до сих пор помню, как в прошлом году на мой день рождения, он не подарил мне ничего. Ни единого цветочка, хотя я сделала для него сюрприз неожиданный и приятный. А он всё думал, что этого его друзья. Да обидно. Да, я понимаю, нужно любить безусловно, не требуя взамен. Но как тут быть спокойной. Это внутренняя обида и появилась сегодня. Выплакала столько слёз, столько эмоций выплеснула. Благодарна Вселенной за то, что указала мне на это. Я ведь в тот несчастливый день глубоко закопала свои эмоции, а сегодня они стали явными, они сидели настолько глубоко. И с такой болью появились вновь. Мы поговорили, и я отпустила плохие эмоции. Я воплотила почти всё, что хотела. Нашла нужные слова, и они действительно шли от души. Я теперь понимаю, что значит, когда слова исходят из самого сердца. Говоришь не ты, а что-то внутри тебя. Это нереальное ощущение. Цель достигнута. Я получила свои уроки.

ОТЧЕТ: День 22. Задание 8.

   Инсайты
Настроение у меня очень переменчивое. В обычные дни как то проблем с этим нет, а в эти дни я слишком эмоциональна. Я могу накрутить сама себя, погрустить, поплакать, потом всё-таки как - то прийти в себя и уже улыбаться. Мне самой очень тяжело в это время с собой. А каково мужу это видеть, даже не представляю. Я благодарна ему за его стойкий характер, что он понимающе относится к моему настроению и любит меня такой, какая я есть.
"Учимся говорить «Нет»"
Говорить "Нет" мне нравится. Не берешь на себя ничего лишнего. Но кажется порой я увлекаюсь))
 Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, печенье, перец фаршированный, манты, кукурузные палочки, творожная масса
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, тренажерный зал, сауна
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
6
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна кошке за то, что не шумела утром.
Благодарна бассейну Тан за эмоции и хорошее настроение.
Благодарна мужу за понимание.
Благодарна Вселенной за её непоколебимые законы.
Благодарна себе за силу характера.
Благодарна родителям за жизнь и воспитание.
Благодарна моим близким, что со мной рядом.
Благодарна всему живому на этой планете.
  Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Перцы в пароварке.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Я провалилась по этому пункту полностью. Не принимала и не доверяла. Когда 24 часа в сутки вместе это дается сложнее. Опять напряглась(
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Опять ничего(
4. Сесть на шпагат
Занималась в тренажерном зале + недолгая растяжка
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Завтра день Х. Дело не в оригинальности, а в намерении порадовать и подарить тепло любимому человеку.

ОТЧЕТ: День 21. Задание 7

Инсайты
День был хуже некуда, со вчерашнего вечера у меня болел живот. Я плохо спала. Даже куча таблеток не особо помогли. Я не знаю, что со мной такое произошло, до сих пор тяжесть какая то. Что я могла съесть такого, ума не приложу.
"Учимся говорить «Да»"
Что-то не отслеживала сегодня. Видимо это задание нужно на всё время марафона применить.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
04:00
2. Сегодня я встала...
09:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Суп с фасолью, печенье, чай, омлет с помидорами, чай, мед
4. Что я сегодня носила в течение дня?
брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Оформила брови, После работы лежала, спала
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за знаки.
Благодарна мужу за заботу.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Ничего не сделала, но самое главное я поставила намерение: по макияжу очень много мастер-классов и курсов попадается, а по прическам в помощь только интернет
4. Сесть на шпагат
Плохо себя чувствовала, отдыхала
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Так и не поехала за заказом, подарки не упаковала. Займусь завтра, последний день

ОТЧЕТ: День 20. Задание 7

       Инсайты
Мы бываем в обществе, в коллективе, среди друзей, с любимым человеком. Общаемся, делимся информацией, эмоциями. Пару часов или полдня, не больше. Каждый миг, каждый момент мы находимся наедине с собой, со своими чувствами и эмоциями. И истинный кайф нужно получать от себя, от общения с собой, безмолвного уединения.
      "Учимся говорить «Да»"
Будем учится))))
      Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:45
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Салат, скумбрия, виноград, овощи, хурма, печенье, карамельки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Прогулка, маникюр, педикюр, маска для лица, послушала семинар
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна обстоятельствам в моей жизни.
Благодарна мужу за помощь.
Благодарна Вселенной за все блага.
Благодарна Вселенной за приятный сюрприз.
Благодарна мужу за ухаживания)
Благодарна себе за расслабленность.
        Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Для мужа: Курица с овощами в рукаве. Для себя: Овощи в рукаве.
Овощи все, которые были в холодильнике: брокколи, болгарский перец, морковь, лук,картофель+брынза, соль, перец

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь)Принимать не только увлечения, принимать привычки, его характер, его эмоции, его друзей, обстоятельства.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Что-то не ладится( С прическами вообще( Жду мастер-класс по макияжу

4. Сесть на шпагат
Зарядка 15 мин
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Сегодня была в книжном, купила всё необходимое. Завтра заберу заказ и надо всё красиво упаковать)С песней не удалось, буду импровизировать.

ОТЧЕТ: День 19. Задание 6.

        Инсайты
День начинался прекрасно, я была полна сил и энергии)Самый оптимальный подъем для меня в 10-00. Я замечать стала закономерности. Встаю в 8-9 часов, я хожу как ватная, очень хочется спать. Я обязательно засыпаю эдак в 5-6, высыпаюсь за 1 часик и потом когда пора ложится уже к ночному сну, я не могу уснуть. Буду дальше за собой наблюдать, попробую ложится пораньше.
       "Завершаем прошлые отношения"
Плакала не переставая. Далось тяжело. Школьная любовь глубоко засела в подсознании. Нужно проделать ещё пару раз. Чувств никаких, всё уже давно забыто. Я благодарна за светлые воспоминания, я иду дальше.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
10:00
Прекрасное утро! Солнечное!
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Картофель и грибы под сыром,шоколад, крабовый салат, суп с фасолью, орешки с медом, вода 3 ст
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Пообщалась с подружкой, проконсультировалась по здоровью(по чакрам)
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за чудесное и правильное утро!
Благодарна мужу за то, что он у меня есть.
Благодарна Марго за консультацию.
Благодарна Вселенной за то, что направила меня на этот путь.
Благодарна Марго за большую работу со мной, за бесценную помощь и опыт.
           Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового, суп с фасолью и салат
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стала внимательна к маленьким просьбам мужа.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Нашла ещё один мастер-класс по макияжу)))Я в замешательстве)
4. Сесть на шпагат
Небольшая зарядка в 15 мин, по цели ничего
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Пела песню) Завтра у меня выходной. В планах забрать заказ, поехать в книжный магазин и петь песню

ОТЧЕТ: День 18. Задание 6

       "Инсайты"
Женщине работать полный рабочий день запрещено категорически. В голове каша, дома бардак, энергии не хватает ни на что. А ещё важнее психологическая обстановка, напряжение буквально высасывает силы. Нужно учится ограждаться от этого.
       "Завершаем прошлые отношения"
Слова в письме пришли нелегко, ворошить прошлое не хотелось. Воспоминания приходят, и значит не всё завершено. Слёз было мало, но обиды и нехорошие слова нашлись, я как будто вновь всё прожила, прочувствовала всю боль, была на самом дне. Письмо было разорвано на мелкие кусочки и смыто в унитазе. Всё прошло, всё ушло, и слава Богу. Для закрепления прослушала медитацию, стало ещё светлее и теплее на душе. Я прочувствовала какую-то невероятную силу на своей тропинке.

         Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:00
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
рыба под сыром, винегрет, карамельки, чай, грибная запеканка
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна, сделала уборку
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
7
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за уроки, которые я ещё пока не освоила.
Благодарна мужу за помощь.
Благодарна себе за отдых.
Благодарна мужу за любовь и ласку.
Благодарна себе за участие в марафоне.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Запеканка с картофелем и грибами под сыром. Но увы не новое блюдо. В планах чебуреки с капустой, кыстыбый с картошкой.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
В этот раздел нужно включить какие упражнения и практики. Пока в поисках.

Поняла, что всё начинается с мелочей. Небольшое наставление со стороны мужа - для меня ерунда, а для него важно, что его услышат и не переступят через его слово.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Записалась на мастер-класс по дневному макияжу, когда пройдет пока не известно
4. Сесть на шпагат
У меня не было сил ехать на растяжку, я легла спать
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Все выходные придется работать, я прям в панике, песня не репетируется, в магазин съездить надо. Я найду время и силы, вот прям завтра всё и сделаю.

ОТЧЕТ: День 17. Задание 5.

    Инсайты
Что-то день совсем никакой. Голова тяжелая, мысли всякие ненужные.Пойду спать. Утро вечера мудреннее
  "Три упражнения по работе с родом"
Перед сном сделаю медитацию.
   Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
омлет с помидорами, чай, варенье, шоколад, рыба под сыром
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Лежала вечером
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за поддержку.
Благодарна мужу за покупки.
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна Вселенной за уроки.

      Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
из-за плохого настроения немного резка была с мужем, потом рассказала ему всё как есть, на душе стало теплее.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Ничего
4. Сесть на шпагат
Ничего
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Ничего

ОТЧЕТ: День 16. Задание 5.

         Инсайты
Нет предела совершенству!
        "Три упражнения по работе с родом"
Генеологическое дерево получилось неполным, в своём роду знаю поколение до бабушек и дедушек, негатив оказалось найти легко и закономерности отслеживаются. Расспрошу родителей про прадедушек и прабабушек, если они их помнят. Позитивные моменты тоже легко нашлись, и их больше, даже несмотря на то, что у дедушек и бабушек было тяжелое время. Многое стало прозрачным. И я принимаю всех членов моего рода, принимаю их судьбы и опыт.
Семью нарисовала со множеством связей, в центре оказалась я. Изобразила любимую кошку, она видимо замещает наших с мужем детей) Путь ясен.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Рис с овощами, рыба под сыром, винегрет, чай, кукурузные палочки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Шапка с ушами, встреча с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за чудесный день.
Благодарна девочкам за общение и вдохновение.
Благодарна мужу за возможность не готовить)
Благодарна Богу за уроки.
Благодарна за чудесные упражнения.
Благодарна за новую информацию.
Благодарна мужу за шапку с ушками)
Благодарна мужу за заботу и любовь
        Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Покушали в "Санях"
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Опять обиделась(
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня волосы распущены
4. Сесть на шпагат
После занятий в тренажерном зале болят икры и пресс, сегодня отдыхаю
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Заказ пришёл, завтра поеду забирать. Вариант с караоке ему не понравился( Может записать песню в студии?

ОТЧЕТ: День 15. Задание 4.

         "Инсайты"
Когда ты открыт для всего нового и готов к изменениям, попадаешь в какой-то чудесный поток. Жизнь прекрасна!
        "Медитация с родителями и практика поклонов"
Я сегодня всё пропустила. День и вечер были насыщены. Даже отчет пишу второпях в последние полчаса.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:15
В 12 ночи меня осенило перемыть всю посуду, пересадить цветы. И теплый душ - это входит в привычку)
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, шоколад, кофе, ризотто с тыквой, хурма, попкорн, кукурузные палочки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, тренажерный зал, слушала спокойную музыку, беседы), туалетная вода, кино
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна прекрасным людям вокруг меня.
Благодарна Вселенной за новые знакомства.
Благодарна себе за упорство.
Благодарна мужу за чудесный вечер.
Благодарна мужу за подарки.
Благодарна мужу за интересный фильм.
Благодарна Вселенной за обстоятельства.
Благодарна миру за меня.
Благодарна Вселенной за добрых и отзывчивых людей на моём пути.
         Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Выходной)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Я люблю его ещё сильнее)))Какое-то особенное чувство!
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сделала косичку на бок. Смотрела на своё отражение и честно оно мне не особо нравилось( Поскольку волосы тонкие, это больше было похоже на свисающую сосиску))))Нужен объем, может бигуди попробовать.
4. Сесть на шпагат
Мышцы после пятницы отдохнули, сегодня тренажерный зал. Нужно почитать теорию)
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Так мало времени, всего неделя. Ааааааа, а соображений мало(

ОТЧЕТ: День 14. Задание 4.

      "Инсайты"
Сегодня прогуливалась пешком. И наблюдала за людьми. Так мало по-настоящему счастливых. Может я не там гуляла? А ведь счастье оно внутри, и это не зависит от статуса, времени года, возраста, количества денежных купюр(хотя это и важно).
Была в сбербанке и увидела бабушку, на ней было длинное ярко-зеленое пальто с мехом, беретка тоже зеленого цвета, брюки бордового цвета и ботинки темно-коричневые. Лет ей было 55-60. В глазах какой-то шарм, бесконечная любовь к себе и людям. Вот эта "Бабушка", я долго ей любовалась, и летала в своих мыслях)

Важно обращать внимание именно на "таких" людей.
     "Медитация с родителями и практика поклонов"
Провела медитацию. И расплакалась в самом начале. Я очень скучаю по ним, и так боюсь потерять. Сколько времени было потрачено на пустые обиды. Мои родные, я их очень люблю. Надеюсь скоро поехать в деревню, зацеловать и крепко обнять.
    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:15
Смотрела интересный фильм и плюс к этому поспала днём. Нужно выстроить режим дня
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кыстыбый с грибами и картофелем, рис вареный, рыба, чай, ризотто с тыквой, виноград
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала справку в бассейн, сделала медитацию, забрала заказ, купила фрукты
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна работникам банка за вежливость и внимательность.
Благодарна мужу за поиски новых возможностей.
Благодарна прекрасным людям встречающимся на моём пути.
Благодарна родителям за мою жизнь.
Благодарна Алие за приятный разговор.
Благодарна мужу за любовь и понимание.
Благодарна себе за спокойствие в очередях.
Благодарна девочкам из марафона за новую и полезную информацию.
Благодарна Вселенной за помощь в изменениях.
Благодарна моим ангелам-хранителям.
     Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня ризотто с тыквой.
Рецепт.
-рис,
-тыква,
-лук,
-чеснок,
-подс. масло
-сыр (пармезан)
-белое вино
1. Лук и чеснок поджарить на подсолнечном масле. Влить вино.
2. Тыкву нарезать кубиками, тушить вместе с другими овощами, при необходимости добавлять воды.

3. Когда тыква станет мягкой, размять ложкой. Добавить рис, влить воду и постоянно помешивать до готовности. Положить сыр.

Тыква в сыром виде была очень ароматной. А вот в самом ризотто мне не хватило вкуса, то ли вина было мало, то ли сыр не тот.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо. Как важно слышать любимого человека, и понимать его потребности. Когда необходима тишина, дать ему эту тишину.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Тут вообще что-то не клеится. Ничего нового.
4. Сесть на шпагат
Прогулка пешком, обруч
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Жду заказ, есть идеи по упаковке.

ОТЧЕТ:День 13. Задание 3

         Инсайты
После массажа провалялась на диване в полудреме. Можно было свалить на то, что я расслабилась, на самом деле мне просто постоянно хочется лежать. Это либо лень, либо реальная усталость. Вот и что думать я не знаю. Может не нехватка витаминов, купила комплекс, буду наблюдать за организмом.
       "Пишем письма родителям"
С отцом у меня отношения были напряженные. Прорабатывала через медитации, но всё равно какой то груз остался. Думаю нужно продолжать работать над этим через медитации или через расстановки. Хотя я и не собиралась писать, но оказывается когда я начала просто размышлять, какие то обиды всплыли. Задание помогло осознать куда нужно двигаться.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
Опять не выспалась.
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Варенье, зеленый чай, картофель, скумбрия копченая, хлеб, гранат, кукуруза вареная, компот, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж всего тела - целых два часа, поспала днем, купила крема, скрабы и витаминки, прогулка

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Наташе за хороший массаж.
Благодарна за людей, которые посылает мне Бог.
Благодарна себе за отдых весь день и при этом отсутствие вины.
Благодарна мужу за его старания.
Благодарна Богу за чудесный день.
Благодарна родителям за их любовь и поддержку.
Благодарна маме, что она в возрасте 47 лет решилась на роды, пожертвовала своим здоровьем для появления меня на свет.
Благодарна папе, что перестал пить и осознал пагубное влияние.
Благодарна Богу, что направляет моих родных, не покидает в трудные минуты.
Благодарна Богу, что мой брат перестал пить, за его семью и дочек.
Благодарна родителям за моих братьев и сестер.
    Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Для мужа приготовила плов с курицей. Для себя ничего не готовила.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо. Для себя отметила, что нужно больше хвалить, внимательно его слушать в кругу друзей, и развивать веру в него.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня ничего. Пучок)
4. Сесть на шпагат
Сегодня отдыхаю, недолгая зарядка. размялась
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
В 2 часа ночи ко мне пришло озарение, как можно преподнести песню. Пойти отмечать день рождение с друзьями в караоке. И спеть при всех. Осталось его к этому повезти.

ОТЧЕТ: День 12. Задание 3.

      Инсайты
Я сегодня молодец. Сдала анализы, сделала узи. И всё отлично. В среду пойду к врачу. Я купила вкуснейший хлеб. Рада открывать для себя новые места и новые вкусы.

     "Пишем письма родителям"
Родителей я прорабатывала 2 года. Через медитации, через письма, ходила на расстановки семейные. Теперь у меня теплые отношения, я их очень люблю. Правда редко видимся, я нежно обнимаюсь и зацеловываваю их. А раньше какая то стена была между нами, но постепенно всё уладилось и сейчас я жалею, что столько времени потратила на обиды( Позвонила маме, хорошо поговорила. Я благодарна им за мою жизнь, за воспитание. А все какие то неурядицы это всего лишь опыт. После прочтения Крайона "Путешествие домой" у меня всё встало на место. Это путешествие домой.

    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Варенье, хлеб, кыстыбый с грибами и картофелем, копченая скумбрия, гренки, сыр копченый, пиво
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган, платье,
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала узи, сдала анализы, записалась к врачу, шоппинг и зыринг, оформила брови, маникюр, встреча с друзьями, играла в настольный теннис

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу, что у меня идет положительная динамика.
Благодарна всем врачам, которые меня наблюдали.
Благодарна себе за упорство на пути изменений.
Благодарна мужу за поддержку.
Благодарна мужу за эмоции, которые мне дает.
Благодарна Вселенной за возможности.
Благодарна всем людям рядом со мной
Благодарна друзьям за хороший вечер.
Благодарна родителям за жизнь и за такую меня.
  Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Щи)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
) Сегодня я была послушной женой) Мне нужно внимательней его слушать.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
С помощью стайлера уложила волосы. Оказывается нужно было на только вымытые волосы. Уррра)))
4. Сесть на шпагат
После вчерашнего у меня болят все мышцы. Подняться и спустится с лестницы было тяжело. Сегодня я отдыхаю.
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Нет мыслей. Сегодня сидели на дне рождения друга. В пабе пили пиво. Что делать на день рождения мужа я без понятия.