ОТЧЕТ: День 17. Задание 5.

    Инсайты
Что-то день совсем никакой. Голова тяжелая, мысли всякие ненужные.Пойду спать. Утро вечера мудреннее
  "Три упражнения по работе с родом"
Перед сном сделаю медитацию.
   Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
09:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
омлет с помидорами, чай, варенье, шоколад, рыба под сыром
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Лежала вечером
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за поддержку.
Благодарна мужу за покупки.
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна Вселенной за уроки.

      Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
из-за плохого настроения немного резка была с мужем, потом рассказала ему всё как есть, на душе стало теплее.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Ничего
4. Сесть на шпагат
Ничего
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Ничего

ОТЧЕТ: День 16. Задание 5.

         Инсайты
Нет предела совершенству!
        "Три упражнения по работе с родом"
Генеологическое дерево получилось неполным, в своём роду знаю поколение до бабушек и дедушек, негатив оказалось найти легко и закономерности отслеживаются. Расспрошу родителей про прадедушек и прабабушек, если они их помнят. Позитивные моменты тоже легко нашлись, и их больше, даже несмотря на то, что у дедушек и бабушек было тяжелое время. Многое стало прозрачным. И я принимаю всех членов моего рода, принимаю их судьбы и опыт.
Семью нарисовала со множеством связей, в центре оказалась я. Изобразила любимую кошку, она видимо замещает наших с мужем детей) Путь ясен.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
10:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Рис с овощами, рыба под сыром, винегрет, чай, кукурузные палочки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Шапка с ушами, встреча с девочками
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за чудесный день.
Благодарна девочкам за общение и вдохновение.
Благодарна мужу за возможность не готовить)
Благодарна Богу за уроки.
Благодарна за чудесные упражнения.
Благодарна за новую информацию.
Благодарна мужу за шапку с ушками)
Благодарна мужу за заботу и любовь
        Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Покушали в "Санях"
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Опять обиделась(
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня волосы распущены
4. Сесть на шпагат
После занятий в тренажерном зале болят икры и пресс, сегодня отдыхаю
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Заказ пришёл, завтра поеду забирать. Вариант с караоке ему не понравился( Может записать песню в студии?

ОТЧЕТ: День 15. Задание 4.

         "Инсайты"
Когда ты открыт для всего нового и готов к изменениям, попадаешь в какой-то чудесный поток. Жизнь прекрасна!
        "Медитация с родителями и практика поклонов"
Я сегодня всё пропустила. День и вечер были насыщены. Даже отчет пишу второпях в последние полчаса.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:15
В 12 ночи меня осенило перемыть всю посуду, пересадить цветы. И теплый душ - это входит в привычку)
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, шоколад, кофе, ризотто с тыквой, хурма, попкорн, кукурузные палочки
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье, юбка, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, тренажерный зал, слушала спокойную музыку, беседы), туалетная вода, кино
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна прекрасным людям вокруг меня.
Благодарна Вселенной за новые знакомства.
Благодарна себе за упорство.
Благодарна мужу за чудесный вечер.
Благодарна мужу за подарки.
Благодарна мужу за интересный фильм.
Благодарна Вселенной за обстоятельства.
Благодарна миру за меня.
Благодарна Вселенной за добрых и отзывчивых людей на моём пути.
         Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Выходной)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Я люблю его ещё сильнее)))Какое-то особенное чувство!
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сделала косичку на бок. Смотрела на своё отражение и честно оно мне не особо нравилось( Поскольку волосы тонкие, это больше было похоже на свисающую сосиску))))Нужен объем, может бигуди попробовать.
4. Сесть на шпагат
Мышцы после пятницы отдохнули, сегодня тренажерный зал. Нужно почитать теорию)
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Так мало времени, всего неделя. Ааааааа, а соображений мало(

ОТЧЕТ: День 14. Задание 4.

      "Инсайты"
Сегодня прогуливалась пешком. И наблюдала за людьми. Так мало по-настоящему счастливых. Может я не там гуляла? А ведь счастье оно внутри, и это не зависит от статуса, времени года, возраста, количества денежных купюр(хотя это и важно).
Была в сбербанке и увидела бабушку, на ней было длинное ярко-зеленое пальто с мехом, беретка тоже зеленого цвета, брюки бордового цвета и ботинки темно-коричневые. Лет ей было 55-60. В глазах какой-то шарм, бесконечная любовь к себе и людям. Вот эта "Бабушка", я долго ей любовалась, и летала в своих мыслях)

Важно обращать внимание именно на "таких" людей.
     "Медитация с родителями и практика поклонов"
Провела медитацию. И расплакалась в самом начале. Я очень скучаю по ним, и так боюсь потерять. Сколько времени было потрачено на пустые обиды. Мои родные, я их очень люблю. Надеюсь скоро поехать в деревню, зацеловать и крепко обнять.
    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:15
Смотрела интересный фильм и плюс к этому поспала днём. Нужно выстроить режим дня
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кыстыбый с грибами и картофелем, рис вареный, рыба, чай, ризотто с тыквой, виноград
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала справку в бассейн, сделала медитацию, забрала заказ, купила фрукты
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна работникам банка за вежливость и внимательность.
Благодарна мужу за поиски новых возможностей.
Благодарна прекрасным людям встречающимся на моём пути.
Благодарна родителям за мою жизнь.
Благодарна Алие за приятный разговор.
Благодарна мужу за любовь и понимание.
Благодарна себе за спокойствие в очередях.
Благодарна девочкам из марафона за новую и полезную информацию.
Благодарна Вселенной за помощь в изменениях.
Благодарна моим ангелам-хранителям.
     Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня ризотто с тыквой.
Рецепт.
-рис,
-тыква,
-лук,
-чеснок,
-подс. масло
-сыр (пармезан)
-белое вино
1. Лук и чеснок поджарить на подсолнечном масле. Влить вино.
2. Тыкву нарезать кубиками, тушить вместе с другими овощами, при необходимости добавлять воды.

3. Когда тыква станет мягкой, размять ложкой. Добавить рис, влить воду и постоянно помешивать до готовности. Положить сыр.

Тыква в сыром виде была очень ароматной. А вот в самом ризотто мне не хватило вкуса, то ли вина было мало, то ли сыр не тот.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо. Как важно слышать любимого человека, и понимать его потребности. Когда необходима тишина, дать ему эту тишину.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Тут вообще что-то не клеится. Ничего нового.
4. Сесть на шпагат
Прогулка пешком, обруч
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Жду заказ, есть идеи по упаковке.

ОТЧЕТ:День 13. Задание 3

         Инсайты
После массажа провалялась на диване в полудреме. Можно было свалить на то, что я расслабилась, на самом деле мне просто постоянно хочется лежать. Это либо лень, либо реальная усталость. Вот и что думать я не знаю. Может не нехватка витаминов, купила комплекс, буду наблюдать за организмом.
       "Пишем письма родителям"
С отцом у меня отношения были напряженные. Прорабатывала через медитации, но всё равно какой то груз остался. Думаю нужно продолжать работать над этим через медитации или через расстановки. Хотя я и не собиралась писать, но оказывается когда я начала просто размышлять, какие то обиды всплыли. Задание помогло осознать куда нужно двигаться.
        Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
02:30
Опять не выспалась.
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Варенье, зеленый чай, картофель, скумбрия копченая, хлеб, гранат, кукуруза вареная, компот, чай
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Массаж всего тела - целых два часа, поспала днем, купила крема, скрабы и витаминки, прогулка

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Наташе за хороший массаж.
Благодарна за людей, которые посылает мне Бог.
Благодарна себе за отдых весь день и при этом отсутствие вины.
Благодарна мужу за его старания.
Благодарна Богу за чудесный день.
Благодарна родителям за их любовь и поддержку.
Благодарна маме, что она в возрасте 47 лет решилась на роды, пожертвовала своим здоровьем для появления меня на свет.
Благодарна папе, что перестал пить и осознал пагубное влияние.
Благодарна Богу, что направляет моих родных, не покидает в трудные минуты.
Благодарна Богу, что мой брат перестал пить, за его семью и дочек.
Благодарна родителям за моих братьев и сестер.
    Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Для мужа приготовила плов с курицей. Для себя ничего не готовила.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо. Для себя отметила, что нужно больше хвалить, внимательно его слушать в кругу друзей, и развивать веру в него.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня ничего. Пучок)
4. Сесть на шпагат
Сегодня отдыхаю, недолгая зарядка. размялась
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
В 2 часа ночи ко мне пришло озарение, как можно преподнести песню. Пойти отмечать день рождение с друзьями в караоке. И спеть при всех. Осталось его к этому повезти.

ОТЧЕТ: День 12. Задание 3.

      Инсайты
Я сегодня молодец. Сдала анализы, сделала узи. И всё отлично. В среду пойду к врачу. Я купила вкуснейший хлеб. Рада открывать для себя новые места и новые вкусы.

     "Пишем письма родителям"
Родителей я прорабатывала 2 года. Через медитации, через письма, ходила на расстановки семейные. Теперь у меня теплые отношения, я их очень люблю. Правда редко видимся, я нежно обнимаюсь и зацеловываваю их. А раньше какая то стена была между нами, но постепенно всё уладилось и сейчас я жалею, что столько времени потратила на обиды( Позвонила маме, хорошо поговорила. Я благодарна им за мою жизнь, за воспитание. А все какие то неурядицы это всего лишь опыт. После прочтения Крайона "Путешествие домой" у меня всё встало на место. Это путешествие домой.

    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Варенье, хлеб, кыстыбый с грибами и картофелем, копченая скумбрия, гренки, сыр копченый, пиво
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган, платье,
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала узи, сдала анализы, записалась к врачу, шоппинг и зыринг, оформила брови, маникюр, встреча с друзьями, играла в настольный теннис

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу, что у меня идет положительная динамика.
Благодарна всем врачам, которые меня наблюдали.
Благодарна себе за упорство на пути изменений.
Благодарна мужу за поддержку.
Благодарна мужу за эмоции, которые мне дает.
Благодарна Вселенной за возможности.
Благодарна всем людям рядом со мной
Благодарна друзьям за хороший вечер.
Благодарна родителям за жизнь и за такую меня.
  Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Щи)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
) Сегодня я была послушной женой) Мне нужно внимательней его слушать.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
С помощью стайлера уложила волосы. Оказывается нужно было на только вымытые волосы. Уррра)))
4. Сесть на шпагат
После вчерашнего у меня болят все мышцы. Подняться и спустится с лестницы было тяжело. Сегодня я отдыхаю.
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Нет мыслей. Сегодня сидели на дне рождения друга. В пабе пили пиво. Что делать на день рождения мужа я без понятия.

ОТЧЕТ: День 11. Задание 2.

               Инсайты
     День прошёл отлично несмотря на то, что я домой попала в 10 вечера, немного уставшая , но очень довольная. Я сдвинулась с места и это важно. Завтра по плану сдать анализы и сделать УЗИ.
            "Очищаем и инвентаризируем тело"
     Я считаю себя здоровой. У меня немножко ухудшенное зрение, но я тщательно отказываюсь от ношения очков и линз. Мечтаю сделать операцию. Но теперь начинаю задумываться о линзах. Все же носят, никому не мешает, не натирает. Это нужно решится, а я пока не готова.
     У меня не всё в порядке с щитовидной железой. И возможно я всю жизнь буду на таблетках. Если рассматривать психосоматику, то это проблемы с самовыражением, ощущение давления извне. Аффирмация: "Мои добрые мысли укрепляют силу моей иммунной системы. У меня надежная защита изнутри и снаружи. Я слушаю себя с любовью. Я выхожу за рамки всех ограничений и свободно и творчески выражаю себя". Создала для себя файл по щитовидной железе, описание Лиз Бурбо и Луизы Хей. И себе хочу напомнить, что можно лечить себя с помощью рук, головные боли я так и лечу.
     На массаж пойду в воскресенье. А ещё мне нужен крем для тела.
              Ежедневные показатели
•  1. Вчера я легла....
00:45
•  2. Сегодня я встала...
08:30
•  3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творожная масса, кофе, блинчик, вареная кукуруза, картофель жареный
•  4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
•  5. Что я сегодня сделала для себя?
Покрасила волосы, сходила на растяжку, записалась на массаж
•  6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
•  7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна всем людям, которые меня окружают.
Благодарна Наташе, за то, что нашла для меня время и примет меня в воскресенье
Благодарна себе за оптимизм.
Благодарна Юле за продуктивное занятие.
Благодарна мужу за любовь.
Благодарна Вселенной за знания, которые приходят ко мне.
Благодарна людям, которые помогают мне на пути жизни, давая свои уроки.
              Мои цели
•   1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего новенького. Сварила кукурузу и пожарила картошку.
•  2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Раньше когда я хвалила или поддерживала мужа, он считал это лестью и не верил в искренность моих слов. Сейчас он принимает мои похвалы и поддержки.
•  3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня у меня парикмахерская, по цели правда ничего(
•  4. Сесть на шпагат
Растяжка+пилатес - 1,5 часа . Вот это я понимаю, у меня до сих пор руки и ноги дрожат. Теперь буду каждую неделю по пятницам ходить.

•  5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Продумываю отрывки речи, надеюсь все мысли собрать в одно.

ОТЧЕТ: День 10. Задание 2.

       "Инсайты"

День был сумасшедший, я настолько вымоталась на работе, что кое-как добралась до дома. Прилегла и уснула, даже не пошла на запланированную встречу с участницами марафона с нашего города. Нельзя так выжимать себя и изматывать на работе, завтра постараюсь быть легче и не напрягаться.

   "Очищаем и инвентаризируем тело"

Мне надо срочно сдать анализы на гормоны щитовидной железы и сделать УЗИ. В субботу с утра поеду, внесла в график. Купили абонемент в бассейн и тренажерный зал. Благодарна нашей родной СН за такой подарок. Теперь раз в неделю мы с ней будем посещать бассейн, чему я очень рада, никак не нарадуюсь. Похоже ещё одно желание из 100 исполняется. 

Тело у меня требует массаж, размять все мышцы, завтра постараюсь записаться. Чего хочет моё тело ещё? Спать, лежать, постоянно лежать. Что такое я не знаю, может витамины и нужны, попрошу мужа купить.

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

01:30

Пора с эти завязывать, с утра не могу встать

2. Сегодня я встала...

08:15

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

перцы фаршированные, шоколад, кофе, чай, кукурузные палочки, копченая скумбрия

4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Разгребла завалы на работе))Спала после работы, ничего не готовила на ужин

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна СН за её поддержку и доброту.

Благодарна СН за компанию и абонементы в бассейн.

Благодарна мужу за чистоту и порядок дома.

Благодарна мужу за заботу и внимание.

Благодарна птичкам за пение с утра.

Благодарна Вселенной за чудесный подарок.

Благодарна себе за отдых.

Мои цели

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Сегодня совсем не было сил, пришла и провалилась в сон.

     2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Сегодня спорила с мужем про цель сесть на шпагат. Он говорит, что нужна систематичность и упорство на пути к цели. А я чего-то всполошилась и начала доказывать, что я хочу занимаюсь, хочу нет. Сейчас когда я села писать, я поняла, что мы говорили одно и то же, только своим языком. Зачем я спорила, видимо эго внутри бушевало. Теперь мне понятно на конкретном примере. Буду себя отслеживать.

      3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

На завтра записалась в парикмахерскую, заодно оформлю брови. Нашла один курс по стилю и макияжу. Но он только в феврале((Посмотрю ещё что-нибудь

      4. Сесть на шпагат

Обруч 10 мин, упражнения на грудь, на пресс, на ягодицы, растяжка-1 час. Завтра запланировала сходить на занятия по растяжке, дай бог мне везде успеть)))))))))

      5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Ему очень приятно, когда я им восхищаюсь. Не просто хвалю, а восхищаюсь его качествами. Я увидела как горят его глаза. Мне удалось это отследить.

ОТЧЕТ: День 9. Задание 1.

      "Инсайты"

Я не умею общаться со своим мужчиной. Я очень часто встаю в позицию мужика и начинаю спорить, вот что я за баба дурная. Ну ничего, по крайней мере я осознаю свои ошибки, дело за малым - выработать привычку вести диалог и слушать.

«Разбираем завалы в своей жизни»

Привела в порядок рабочую флешку, удалила ненужные файлы.

Разобрала вещи. Отложила отдельно вещи на лето, теплые вещи и вещи, которые ношу дома. Отдельный день нужен, чтоб отгладить все вещи. 

Набрала целый пакет хороших вещей, но они либо не нравятся, либо им по много лет. Есть семья у родителей в деревне, нуждающиеся в одежде, завтра позвоню и узнаю когда можно отвезти. Выкинула половину носков и колготок. Мне срочно нужно пополнить гардероб новыми вещами, мне нечего носить)))) Хочу: пару теплых платьев, свитер, кардиган, белые теплые колготки, леггинсы, разноцветные носки, футболки и майки.

Обычно, когда я делаю разбор вещей, я всё заново примеряю, смотрю сочетание вещей. На этот раз время было ограничено и я не успела.

Куча на стирку

Ежедневные показатели

1. Вчера я легла....

01:30

     2. Сегодня я встала...

08:30

    3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Кофе, сырный суп с грибами, яблочный пирог, кукурузные палочки, манты, копченая рыба, сыр-косичка

   4. Что я сегодня носила в течение дня?

Свитер, юбка

   5. Что я сегодня сделала для себя?

Смотрю туры в Таиланд, прогулка по магазинам, шоппинг и зыринг

   6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

   7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна Вселенной за замечательного мужа.

Благодарна повару ресторана Морошка за чудный яблочный пирог.

Благодарна Регина за её помощь и поддержку.

Благодарна нашей организации за хороших сотрудников и понимающих руководителей, с которыми работа в радость.

Благодарна Альбине за предложение пообедать вместе.

Благодарна мужу за чудесную прогулку по магазином и весёлое непринужденное общение.

Благодарна мужу за красивую красную кепку на осень.

Благодарна мужу за заботу и терпение.

Мои цели

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Ничего нового. Приготовила перцы.

     2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Тяжело сегодня было. Мы ходили покупать мужу куртку на зиму. Я как обычно давай навязывать, дуться и возмущаться выбором мужа. Благо я через некоторое время опомнилась,мы не разругались и не разошлись по домам, а отлично провели время. Перемерили все куртки, шапки и шарфы. Выбирали туалетную воду, брызгались, и выбирали лучшие запахи)Было весело)Куртку мы правда так и не купили, но выбрали)

     3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Что то никак ( Опять косичка

     4. Сесть на шпагат

Обруч - 10 мин

     5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Сегодня ничего

ОТЧЕТ: День 8. Задание 1.

     "Инсайты"

У Ольги была статья о том, что настоящая мужественность создает страхи. И действительно когда муж кулаком стучит по столу и отстаивает своё мнение, он поступает по-мужски, а во мне появляться много страхов, и нежелание "прогибаться". А ведь мне придется быть ЗА МУЖЕМ, слушаться его, и доверять принятым им решениям. Мне придется учится с ним разговаривать, не навязывая, без криков, спокойным тоном и мудростью. Иногда он будет как лев рассерженный, и я должна уметь его успокоить просто одним своим присутствием. Страшно, страшно, что не смогу поступить правильно. Но я здесь и хочу развития, хочу наслаждаться процессом. Мне хочется самой расти и не мешать мужу развиваться. Мы оба насколько можем помогаем друг другу, направляем и поддерживаем. Мы вместе и это главное.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

На работе: Я почистила почту личную, выбросила ненужные бумажки со стола. С контакта удалила ненужные группы и "друзей"

Дома по плану:

-разобрать вещи

-разобрать обувь

-разобрать лекарства

-разобрать журналы

-разобрать ящик с мелочами

-разобрать на кухне полочки

-разобрать посуду

-разобрать косметику

-разобрать документы

Как же отреагирует муж на выкидывание, он у меня совершенно не любит, иногда я выбрасываю в тихушку, потому что он бывает вытаскивает и складывает обратно)))))

Разобрала завалы на кухне: выкинула разбитую тарелку, ненужные банки, пакеты всякие, заодно расставила всё по местам и избавилась от пыли. Года не прошло как мы переехали в эту квартиру, поэтому хлама не так много.

Выкинула бижутерию, которая мне не нравится, пару высохших лаков.

На завтра осталось самое тяжелое: разбор одежды))))))))

Ежедневные показатели

 1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

08:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе, шоколад, макароны с сыром, гранат,чебурек с капустой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, свитер, леггинсы, майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Прогулка, купила землю для орхидей, массаж стоп, купила тетрадь для создания "Амбарной книги"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна мужу за его стойкий мужской характер.

Благодарна марафону за прекрасные задания и возможность меняться.

Благодарна моим братьям и сестре за их поддержку.

Благодарна мужу за то, что он направляет и разделяет путь длиною в жизнь.

Благодарна девочкам из марафона за организацию встречи.

Благодарна девочкам за нужные статьи.

Благодарна за чистый и красивый двор.

Благодарна мужу за юмор и оптимизм.

Благодарна мужу за покупки.

Благодарна себе за силу воли.

Мои цели

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Приготовила сырный суп с грибами. Сказать, что вкусно, это ничего не сказать. Это очень-очень вкусно. Правда по рецепту нужно было добавить плавленый сыр, я добавили тертый голландский сыр.

Рецепт прост:

-опята

-лук

-морковь

-картофель

-сыр

-зелень

-соль, перец

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Я уговаривала пойти мужа на тренинг по деньгам. Но уговоры не действуют. Он сказал, что ему это не надо и он справится сам. Я его послушалась, настаивать больше не буду. Это его ответственность, надо это уже принять и не тыкать всякими тренингами.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Надо записаться в парикмахерскую, покрасить корни) Сегодня у меня хвостик)

4. Сесть на шпагат

Обруч - 10 мин, упражнения для груди, упражнения на ягодицы, растяжка. Итого 45 мин

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Песню выбрала, всё-таки это будет Гайтана - Он самый лучший. Слова я немножко переделала, "он" заменила на "ты", ведь я буду обращаться к нему и петь. Записала на диктофон свой голос, сразу стало ясно где я пою не так, нужно больше эмоциональности и уверенности. В одном магазине присмотрела ежедневник, но пока не купила.

ОТЧЕТ: День 7

      "Инсайты"

Утро было замечательным, я уговорила себя встать, позанималась растяжкой и переделала все дела по дому. Завтра бы надо выбраться из дома и прогуляться. Нужно купить красивую тетрадь или записную книжку.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

08:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

творожная масса, гренки, чай, макароны с сыром, яблоко, рыба жареная, картофель жареный

4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, майка, платье

 5. Что я сегодня сделала для себя?

Пела, танцевала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна мужу за прекрасное пробуждение.

Благодарна себе за силу воли и ранний подъем.

Благодарна Вселенной за чудесную погоду.

Благодарна Вселенной за важных и нужных людей в моей жизни.

Благодарна родителям за их трудолюбие и замечательный сад.

 "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Ничего нового. Приготовила картофель в духовке.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Сегодня всё хорошо. И я опять милая жена =)

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Сегодня дома, хвостик. В планах научится делать локоны с помощью термобигудей.

4. Сесть на шпагат

Сегодня я молодец. Час занятий, включающий комплекс упражнений: 10 мин разминка, 10 мин обруч, 5 мин занятия на тренажере для груди, упражнения на пресс, упражнения на ягодицы, приседание, отжимание, растяжка. Правда немного пересидела в позе бабочки, ноги потом кое-как собрала. Планирую занятия проводить через день и увеличить до 1,5 часов.

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Есть варианты песни:

1. Гайтана - Он самый лучший

2. Катя Нова - Обнуляй

3. ARTIK pres. ASTI – Рай один на двоих

Вот только нет запланированного сценария, где ему эту песню спеть, и как(((

Вегетарианство - как это было?

Если бы мне год назад сказали, что я перестану есть мясо, я бы посмеялась. Я в бывшем любительница шашлыков, маминых пельменей, котлет, колбас и всего мясного. Но вот уже 8 месяцев я не ем мясо. Как это было?
На тот момент я знала, кто такие веды, кто такой Торсунов, читала литературу про женственность. И видимо на этой волне меня переключило и пришло осознание. У меня не было постепенного перехода, я не смотрела фильмов про убийство животных, и не представляла, что можно кушать кроме мяса. В марте начался Великий пост, и всего на 1,5 месяца я решила попробовать и посмотреть на реакцию организма. Да и знакомым и родителям было легко объяснить, почему я не ем мясо. "У меня пост", - и разговоров и возмущений больше не было.

Поскольку привычки остались, руки подло тянулись. Мужу  мне приходилось готовить мясные блюда, и я пару раз то кусочек пельмешки съем, то котлетки. По вкусу это резина, ты её жуешь, а вкусовых ощущений никаких, я просто выплевывала. Мясо это фактически труп живого существа.

 "А что же ты кушаешь?"- меня частенько спрашивали. В первые недели было тяжело по поводу питания. Я постоянно жевала и при этом испытывала чувство голода. Сладости, выпечка и прочие не полезные продукты я поедала в больших количествах. Вскоре нашла решение. Когда мне жутко хотелось кушать или просто пожевать, я ела орешки, сухофрукты, фрукты. И так постепенно желание постоянно жевать ушло. И со временем я задумалась, чем же себя кормить, потому что одни макароны и жареная картошка надоели. Я накупила незнакомых  когда то мне овощей: брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, кукуруза. Вначале было непривычно, но безумно вкусно. Мои вкусовые ощущения от еды усилились. Теперь приём пищи был осознанный,  не механическое пережевывание и проглатывание пищи. Стараюсь пить много воды, это очень важно. Вода очищает и обновляет клетки организма.

Я полюбила каналы о природе, посмотрела ролики про вегетарианство. Я стала добрее, спокойнее. Страхи и неуверенность в завтрашнем дне испарились во вторую неделю. Теперь я знала, и ощутила ради чего мои старания. Пост прошёл незаметно, и теперь "отмазка"  не действовала, приходилось объяснять.
Тяжело было слушать разговоры родственников и друзей. "Да как ты будешь жить, похудеешь и умрешь!!!"Постоянные объяснения о пользе мяса, попытки накормить, чего только не было. Я мило улыбалась и думала о своём прекрасном. Ведь действительно перестань ты есть яблоки, гречку никто не заметит, а перестань ты есть мясо, оно вызывает столько эмоций. А знаете почему? Потому что это меняет жизнь.

Мне ещё многое предстоит узнать и попробовать. Это разнообразие овощей и фруктов, специй. Я слушаю,  что хочет организм,и всё даю постепенно. Мне нравится это путешествие - в страну здоровья и новых ощущений.

ОТЧЕТ: День 6

       "Инсайты"

Какая-то я беспокойная. Мне кажется, что меня не любят, не понимают. Капризничаю, обижаюсь, просто так. Хотя я догадываюсь в чём причина. Не знаю как справится, может оно само пройдет(((

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

03:15

2. Сегодня я встала...

11:45

Режим ужасен, сама понимаю. Желание "спать сколько хочется" сбылось.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чай, мед с орехами, омлет с помидорами,конфетки, гренки

4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

слушала мантры

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна за возможность учится и развиваться.

Благодарна кошке за тепло.

Благодарна данной ситуации за урок.

Благодарна мужу за то, что терпит мои капризы и лояльно относится к моим истерикам и перепадам настроения.

Благодарна Вселенной за трудности, которые двигают к развитию и изменениям.

"Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Сегодня ничего

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Что-то совсем плохо(((Я сама не своя.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Ничего

4. Сесть на шпагат

Зарядка

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Ничего

ОТЧЕТ: День 4

 "Инсайты"

Нужно быть терпимее к близким. Эго всегда будет требовать исполнения своих желаний. Много мужества нужно, чтобы не пойти у своего эго на поводу. Ещё много чему нужно учиться. Причем не только мне, но и моему мужу. И отлично, что мы оба это понимаем.

   "Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

05:15

2. Сегодня я встала...

13:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай, варенье, блины, рыба жаренная

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Брюки, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Баня

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна подружкам за прекрасный вечер.

Благодарна мужу за помощь по дому.

Благодарна родителям за продукты.

Благодарна родителям за баню

  "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Ничего. У меня выходной)))

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Тут я погорячилась. Гадостей наговорила о которых сейчас жалею.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Настроения хватило только на пучок

4. Сесть на шпагат

Ничего)

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Тут тоже всё пусто. Немного обижена на мужа