ОТЧЕТ: День 33. Задание 13.

Инсайты
День рождения был вчера, а я продолжаю принимать подарки и поздравления) Это так приятно)Столько искренних и добрых слов!Я благодарна вам мои близкие и любимые!
"Попросить о помощи мужчин не менее пяти раз"
Сегодня просила только мужа. И то просьбы были связаны с покупками.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, конфета, печенье, пицца, огурцы, помидоры, леденец
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Получала подарки, общение с племяшами
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за мужа!
Благодарна себе за свою внутреннюю девочку!
Благодарна моим племяшам за задорный смех и искреннюю любовь!
Благодарна мужу за подарки!
Благодарна сестре за подарки!
Благодарна Богу за моих родных и близких!
Благодарна мужу за заботу и терпение!
Благодарна мужу за поездку к моим родным!
Благодарна мужу за браслет моей мечты!

Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня я отдыхаю) Я в гостях)
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всю дорогу, пока ехали к родственникам, 2,5 часа мы с мужем разговаривали. Какой же он у меня всё таки умный и эрудированный. С ним так интересно общаться и я с удовольствием его слушаю, я готова слушать его часами. Муж у меня золото!
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Волосы распущенные)
Нашла девушку, которая проводит мастер классы по прическам для себя. Узнаю подробности по дате и стоимости.
4. Сесть на шпагат
Опять ничего(
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Общалась с племяшами) Море позитива)
Буду искать,  где можно заниматься цигун. Дома постоянно отвлекаюсь, нет концентрации(

ОТЧЕТ: День 32. Задание 12

Инсайты
Сегодня у меня день рождения. Сегодня я принимаю поздравления и цветы. Пойдем завтра заказывать мне браслетик)

"Дни заботы о теле"
Да что -то совсем ничего. Не до этого
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пирог с черносливом и грецким орехом, виноград, хурма, мандаринки, суши;)
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье
5. Что я сегодня сделала для себя?
проявила эмоции
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Богу за жизнь
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Заказали суши
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Провал по всем статьям(((
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня собрала волосы в интересный хвост
4. Сесть на шпагат
Пропустила занятие по растяжке
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Опять ничего

ОТЧЕТ: День 31. Задание 12.

Инсайты
Размышляю по поводу отношений с мужем, обмена энергией и тп. Какая то неразбериха в голове.
"Дни заботы о теле"
Говоря о принятии тела. По моему мнению, моему мужу не нравится мои фигура в целом, то он критикует отсутствие накаченного пресса, то грудь маленькая, то попа не совсем упругая. Хотя я понимаю, что тут не в муже то дело. Это ведь он отзеркаливает моё отношение к своему телу. Это я недовольна и не принимаю свою грудь (хотя она не маленькая, в действительности). Да у меня пресс не накаченный, да пузико небольшое, но это же не килограммы жира. Тут ещё нужно поработать. Может есть какие то медитации. Потому что умом то я понимаю, а моё сознание не переключается. Буду любоваться своим телом, говорить ему комплименты. Ведь на самом деле, у меня очень красивая фигура. У меня красивый овал лица, у меня красивые руки, тонкие пальцы, область шеи очень красивая и плечи. Спина красивая, в платье с открытой спиной это вообще эффектно и сексуально. У меня есть талия, форма попы хорошая, бедра, ноги - всё красивое. И фигура настолько гармоничная. Да у меня всё отлично. Благодарна Богу за здоровый организм и моё тело. Ухаживать за собой конечно нужно, чтоб радоваться и быть наполненной. И я с удовольствием хожу на растяжку, кручу обруч и посещаю бассейн. Это здорово. Придумаю аффирмацию и буду приговаривать каждый день перед зеркалом.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
08:35
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Печеньки, шоколад, кофе, гречка с рыбой, пирог с черносливом
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
купила носочки, и красивый кардиган
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
8
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна ногам, за то, что они поддерживают меня всю жизнь.
Благодарна рукам за то, что столько всего нужного и полезного умеют.
Благодарна животу за то, что восполняет жизненную энергию.
Благодарна попе за то, что на ней так удобно сидеть.
Благодарна шее за то, что она может так гордо нести мою голову.
Благодарна моим глазам за то, что я могу видеть красоту этого мира.
Благодарна ушам за то, что могу слышать голоса любимых.
Благодарна моей щитовидной железе за то, что она как может выполняет свою работу и поддерживает весь организм.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Пожарила картошку.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Доверяюсь.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Купила много резинок. Уррррррррррррррррррра
4. Сесть на шпагат
Выходной
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Перед сном послушаю медитацию.

ОТЧЕТ: День 30. Задание 11.

Инсайты
Сегодня были в гостях у подружки-коллеги. Сейчас она в декрете. Я так рада была её видеть. У неё прекрасный малыш. Она прям светится, столько в ней энергии. Хотя мальчишке всего 4,5 мес. Я так счастлива за неё, а ребенок копия папы.
Я понимаю, что наш ребенок появится, когда мы будем готовы. Его душа близко и он ждёт своего часа, он выберет нас, чтобы дать нам уроки и получить свои уроки. Я представляю какой он будет, как будет выглядеть. Это будет мальчик.

"Дни заботы о волосах"
Сегодня помыла волосы с бальзамом. Уложила в низкий пучок. Получается уже собрать с первого раза и быстрее, волосы лежат аккуратнее. Набиваю руки на элементарные прически.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:40
Перед сном думала о прекрасном, какой чудный день будет. Молилась за мужа.
2. Сегодня я встала...
08:30
И вот оно. Утро прекрасно. Опоздала на работу. Зато красивая и окрыленная)
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, апельсин, хурма, крабовый салат, картофель жареный, шоколад
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, кардиган
5. Что я сегодня сделала для себя?
Общение с подружкой, читала статьи
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за нашу квартиру!
Благодарна мужу за доброе утро!
Благодарна птичкам за пение с утра.
Благодарна себе за чудное настроение.
Благодарна мужу за его характер.
Благодарна девочкам за вдохновение.
Благодарна Алие за гостеприимство.
Благодарна всем девочкам за общение.
Благодарна мужу за шоколадку.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Была в гостях, пришла поздно. Муж сказал ничего не готовить.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь слушаться. Выполнять его просьбы. И учусь проявлять по-новому чувства. Давать эмоции: восхищение, радость, улыбки. Кстати, стараюсь у мужа спрашивать разрешение. Это так успокаивает и избавляет от ответственности.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня я молодец. Накрасила глаза тушью, ярче чем обычно, и стрелки) Волосы собрала в пучок низкий. Развиваю кротость. Чувствую, что моя сила собрана и не расплескивается зря. Ощущения действительно другие.
4. Сесть на шпагат
Сегодня выходной
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Перед сном послушаю медитацию

ОТЧЕТ: День 29. Задание 11.

Инсайты
Я смотрела отрывок из тренинга Павла Кочкина. Он объясняет те же элементарные вещи. Только через призму мужского взгляда. Его язык мне наверное на данный момент больше понятен. Потому что мнение Торсунова и его последователей я уважаю, но я почему то не воспринимаю их сейчас. Сегодня у мужа последний выходной и завтра он выйдет на работу. И всё опять встанет на свои места. Мы утром вместе идем на работу. Я прихожу раньше, готовлю ужин, встречаю мужа. Смотрит телек до ночи, я пытаюсь в это время заснуть. И всё по новой. Я так устала. Наверное стоит дать себе передышку, и перестать слушать всякие лекции. Да я знаю на пути изменений не может быть легко. Я возьму себя в руки и пойду дальше, я найду в себе силы и ресурсы. Но сейчас надо успокоится.
"Дни заботы о волосах"
Для себя отметила, что нужны профессиональные маски для волос. Попробую что-нибудь подобрать. Что-то волосы стали ломкие, нужно поменять шампунь. Стала собирать волосы, и на работе, и дома. Наблюдаю за своим состоянием. Единственное, что заметила, что когда волосы хоть чуть-чуть грязные всё валится с рук и чувствуешь себя некрасивой и несчастной. А чистые волосы только добавляют сил. Заказала через интернет кокосовое масло. Скоро заберу)
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:30
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Творог, кофе, рис с рыбой, хлеб, творожная масса
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Бассейн, тренажерный зал, сауна, маникюр
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
5
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вселенной за поддержку.
Благодарна Богу за духовный рост.
Благодарна интернету за возможность узнавать о новых семинарах и знаниях.
Благодарна мужу за купленные продукты.
Благодарна Богу за мужа.
Благодарна мужу за то, что привёз документы на работу.
Благодарна СН за дружеское общение.
Благодарна себе за силу воли и упорство.
Благодарна Богу за здоровое тело.
Благодарна всем органам за их работу.
Благодарна моим тренерам по плаванию за обучение, я потихоньку учусь любить воду и не боятся.
Благодарна всему сущему за жизнь и красоту.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего нового. Куриный су с лапшой. Для себя ничего не готовила.
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Мне очень грустно. У меня даже слов нет в каком подавленном я настроении. Я принимаю его компьютерные игры. Я не устраиваю ему истерик, и даже не подхожу к нему когда он играет. Но мне настолько больно, что он своё драгоценное время тратит. Я знаю, что он может достичь всех своих целей, исполнить все свои мечты и реализоваться во взрослой жизни. Я вчера плакала, и сейчас наворачиваются слёзы. Это может потому, что я ожидаю от него действий каких-то, развития. А он не оправдывает ожиданий. Но я же вижу в нём потенциал, и что же мне просто сидеть и смотреть?
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Сегодня на голове был одуванчик)))

4. Сесть на шпагат
Занималась в тренажерном зале. Сделала растяжку.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Нет никаких сил, идёт расход. После бассейна чувствую очищение и прилив сил. Хочется на море))

ОТЧЕТ: День 27. Задание 10.

Инсайты
Стараюсь расслабится. И позволяю себе просто быть.
"Дни заботы о красоте лица"
Старалась следить за выражением лица. Скрабирование в бане.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
00:30
2. Сегодня я встала...
11:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Пюре с фасолью, хлеб, виноград, орешки со сгущенкой, компот
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Баня, Скрабирование, ароматерапия, обливание холодной водой, уборка дома
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна мужу за заботу и понимание.
Благодарна родителям мужа за поддержку.
Благодарна маме за вкусности.
Благодарна себе за спокойствие.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Сегодня я послушна.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Уход за кожей лица.
4. Сесть на шпагат
15 мин зарядка
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Вечером прослушаю медитацию

ОТЧЕТ: День 26. Задание 10.

Инсайты
Сегодня день начался рано не смотря на выходной. Правда в 11 часов я снова была в постели. День шёл плавно и своим чередом. К сожалению на общение с мужем осталось мало времени. Он пришёл поздно с работы, но тем и ценнее это время.
"Дни заботы о красоте лица"
Нашла подробное видео о самомассаже лица. Это оказывается так приятно. Ощущения незабываемые.

Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
01:30
2. Сегодня я встала...
08:00
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Омлет, чай, мёд с орехами,суши, яблочный пирог
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Брюки, свитер
5. Что я сегодня сделала для себя?
Эпиляция, массаж лица, цигун
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна Вике за эпиляцию.
Благодарна Альбине за приятное общение.
Благодарна Ютуб за видео.
Благодарна учителю цигун за ценные техники.
Благодарна себе за позитивный настрой.
Благодарна мужу за любовь и заботу.
Благодарна родным и близким за любовь и поддержку.
Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Ничего не готовила
2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Стараюсь доверится. Мне однажды одна мудрая женщина сказала, что мне как его женщине беспокоится нечем. И мой муж сам всё знает наперед.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Попробовала сделать бант из волос. Оказывается так легко. Нужно купить много маленьких резинок)

4. Сесть на шпагат
Обруч 10 мин, растяжка 20 мин. Только вот дома это совсем не то. Когда за тобой смотрит тренер и следит за правильностью и длительностью упражнения получается эффективнее.
5. Наполнятся энергией через практику цигун, мантры и медитации.
Сделала одно упражнение из практики цигун. Приятно ощущать в своих руках энергию.