ОТЧЕТ: День 14. Задание 4.

      "Инсайты"
Сегодня прогуливалась пешком. И наблюдала за людьми. Так мало по-настоящему счастливых. Может я не там гуляла? А ведь счастье оно внутри, и это не зависит от статуса, времени года, возраста, количества денежных купюр(хотя это и важно).
Была в сбербанке и увидела бабушку, на ней было длинное ярко-зеленое пальто с мехом, беретка тоже зеленого цвета, брюки бордового цвета и ботинки темно-коричневые. Лет ей было 55-60. В глазах какой-то шарм, бесконечная любовь к себе и людям. Вот эта "Бабушка", я долго ей любовалась, и летала в своих мыслях)

Важно обращать внимание именно на "таких" людей.
     "Медитация с родителями и практика поклонов"
Провела медитацию. И расплакалась в самом начале. Я очень скучаю по ним, и так боюсь потерять. Сколько времени было потрачено на пустые обиды. Мои родные, я их очень люблю. Надеюсь скоро поехать в деревню, зацеловать и крепко обнять.
    Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
03:15
Смотрела интересный фильм и плюс к этому поспала днём. Нужно выстроить режим дня
2. Сегодня я встала...
08:15
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Кыстыбый с грибами и картофелем, рис вареный, рыба, чай, ризотто с тыквой, виноград
4. Что я сегодня носила в течение дня?
платье, юбка, футболка
5. Что я сегодня сделала для себя?
Сделала справку в бассейн, сделала медитацию, забрала заказ, купила фрукты
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
9
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна работникам банка за вежливость и внимательность.
Благодарна мужу за поиски новых возможностей.
Благодарна прекрасным людям встречающимся на моём пути.
Благодарна родителям за мою жизнь.
Благодарна Алие за приятный разговор.
Благодарна мужу за любовь и понимание.
Благодарна себе за спокойствие в очередях.
Благодарна девочкам из марафона за новую и полезную информацию.
Благодарна Вселенной за помощь в изменениях.
Благодарна моим ангелам-хранителям.
     Мои цели
1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Сегодня ризотто с тыквой.
Рецепт.
-рис,
-тыква,
-лук,
-чеснок,
-подс. масло
-сыр (пармезан)
-белое вино
1. Лук и чеснок поджарить на подсолнечном масле. Влить вино.
2. Тыкву нарезать кубиками, тушить вместе с другими овощами, при необходимости добавлять воды.

3. Когда тыква станет мягкой, размять ложкой. Добавить рис, влить воду и постоянно помешивать до готовности. Положить сыр.

Тыква в сыром виде была очень ароматной. А вот в самом ризотто мне не хватило вкуса, то ли вина было мало, то ли сыр не тот.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
Всё хорошо. Как важно слышать любимого человека, и понимать его потребности. Когда необходима тишина, дать ему эту тишину.
3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Тут вообще что-то не клеится. Ничего нового.
4. Сесть на шпагат
Прогулка пешком, обруч
5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Жду заказ, есть идеи по упаковке.

ОТЧЕТ: День 8. Задание 1.

     "Инсайты"

У Ольги была статья о том, что настоящая мужественность создает страхи. И действительно когда муж кулаком стучит по столу и отстаивает своё мнение, он поступает по-мужски, а во мне появляться много страхов, и нежелание "прогибаться". А ведь мне придется быть ЗА МУЖЕМ, слушаться его, и доверять принятым им решениям. Мне придется учится с ним разговаривать, не навязывая, без криков, спокойным тоном и мудростью. Иногда он будет как лев рассерженный, и я должна уметь его успокоить просто одним своим присутствием. Страшно, страшно, что не смогу поступить правильно. Но я здесь и хочу развития, хочу наслаждаться процессом. Мне хочется самой расти и не мешать мужу развиваться. Мы оба насколько можем помогаем друг другу, направляем и поддерживаем. Мы вместе и это главное.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

На работе: Я почистила почту личную, выбросила ненужные бумажки со стола. С контакта удалила ненужные группы и "друзей"

Дома по плану:

-разобрать вещи

-разобрать обувь

-разобрать лекарства

-разобрать журналы

-разобрать ящик с мелочами

-разобрать на кухне полочки

-разобрать посуду

-разобрать косметику

-разобрать документы

Как же отреагирует муж на выкидывание, он у меня совершенно не любит, иногда я выбрасываю в тихушку, потому что он бывает вытаскивает и складывает обратно)))))

Разобрала завалы на кухне: выкинула разбитую тарелку, ненужные банки, пакеты всякие, заодно расставила всё по местам и избавилась от пыли. Года не прошло как мы переехали в эту квартиру, поэтому хлама не так много.

Выкинула бижутерию, которая мне не нравится, пару высохших лаков.

На завтра осталось самое тяжелое: разбор одежды))))))))

Ежедневные показатели

 1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

08:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе, шоколад, макароны с сыром, гранат,чебурек с капустой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, свитер, леггинсы, майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Прогулка, купила землю для орхидей, массаж стоп, купила тетрадь для создания "Амбарной книги"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна мужу за его стойкий мужской характер.

Благодарна марафону за прекрасные задания и возможность меняться.

Благодарна моим братьям и сестре за их поддержку.

Благодарна мужу за то, что он направляет и разделяет путь длиною в жизнь.

Благодарна девочкам из марафона за организацию встречи.

Благодарна девочкам за нужные статьи.

Благодарна за чистый и красивый двор.

Благодарна мужу за юмор и оптимизм.

Благодарна мужу за покупки.

Благодарна себе за силу воли.

Мои цели

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Приготовила сырный суп с грибами. Сказать, что вкусно, это ничего не сказать. Это очень-очень вкусно. Правда по рецепту нужно было добавить плавленый сыр, я добавили тертый голландский сыр.

Рецепт прост:

-опята

-лук

-морковь

-картофель

-сыр

-зелень

-соль, перец

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Я уговаривала пойти мужа на тренинг по деньгам. Но уговоры не действуют. Он сказал, что ему это не надо и он справится сам. Я его послушалась, настаивать больше не буду. Это его ответственность, надо это уже принять и не тыкать всякими тренингами.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Надо записаться в парикмахерскую, покрасить корни) Сегодня у меня хвостик)

4. Сесть на шпагат

Обруч - 10 мин, упражнения для груди, упражнения на ягодицы, растяжка. Итого 45 мин

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Песню выбрала, всё-таки это будет Гайтана - Он самый лучший. Слова я немножко переделала, "он" заменила на "ты", ведь я буду обращаться к нему и петь. Записала на диктофон свой голос, сразу стало ясно где я пою не так, нужно больше эмоциональности и уверенности. В одном магазине присмотрела ежедневник, но пока не купила.

ОТЧЕТ: День 5. Расслабленно-домашняя

    "Инсайты"

После обид и каких то даже мелких ссор очень долго приходишь в равновесие. Какая то опустошенность остается. Это столько энергии уходит в пустоту и в никуда. А откуда берутся эти конфликты и обиды? Где-то из эгоизма, потому что не оправдались мои ожидания, где-то мои интересы пересеклись с интересами других людей. Нужно быть терпимее к близким людям. И не ждать, что люди будут поступать, как ты хочешь и как ты думаешь. По крайней мере сказать это надо. Никто не умеет читать мыслей.

   "Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай,варенье,орехи с медом,хурма,зразы картофельные с капустой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шортики,майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Вкусный чай с медом и орехами, смотрела "Молодежку", посиделки с подружками

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна себе за покой и отдых.

Благодарна Богу за мужа.

Благодарна Вселенной,что наши желания воплощаются в жизнь.

Благодарна мужу за цветы.

Благодарна Вселенной за моих подружек.

   "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Картофельные зразы с капустой.

Ингредиенты.

-картофель

-капуста

-морковь

-лук

-молоко

-мука

-1яйцо

1.Картофель отварить, воду слить, сделать пюре, добавить молоко, хорошо перемешать.

2. Капусту мелко нарубить, морковь через терку, лук мелко нарезать, поперчить, посолить, потушить в течении 15 мин, периодически добавляя воду.

3. Когда картофельное пюре остынет, положить одно яйцо, немного муки.

4. На картофель накладывать начинку и формировать зразы, у меня получились больше похожи на котлеты. Обвалять в муке и жарить на подсолнечном масле.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Вчера весь день была обижена. Но не ругалась и не орала, тихо грустила. Он со мной поговорил, подарил цветочки. И я оттаяла. Как важно не навязывать свои дурацкие ожидания.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Сегодня я домашняя, с милой и небрежной косичкой на бок

4. Сесть на шпагат

Зарядка

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Пока ничего. Не знаю как оригинально поздравить. Если есть примеры, может вы кого-то поздравляли, буду рада прочитать в комментарии.

ОТЧЕТ: День 2

    "Инсайты"

Крайне необходимо планирование своего времени, может завести какую то записную книжку.Кое-какие идеи нашла в интернете, может и воспользуюсь. Заинтересовала система флайледи, только бы руки дошли. Я очень много времени трачу на сидение вконтакте, листаю новости, смотрю фотографии людей незнакомых. Вот куда спрашивается уходит моя энергия, пора как-то ограничить это время,до 1 часа в день, с телефона в том числе.

 "Ежедневные показатели"

 1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

10:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай, варенье, борщ, фаршированные помидоры, блины

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?

Купила две новые и красивые юбки, сделала эпиляцию, прогулялась, забрала тренажер для груди, слушала мантры, зажгла аромалампу, испекла блинчики)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна Вике, что приняла меня и всё успела.

Благодарна подружкам, которые уговорили сходить на эпиляцию.

Благодарна прекрасному дню за прекрасную погоду.

Благодарна мужу за купленные продукты.

Благодарна Алисе за столь хорошее обслуживание и подбор товара, отдельное спасибо за свадебные туфли.

   "Мои цели"

 1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Фаршированные помидоры(сделала два варианта: вегетарианский и для мужа с мясом)

Начинка 1

- перец болгарский,

- мякоть помидора

- броколли

- лук репчатый

- морковь

-рис 

Начинка 2

- филе куриное

- мякоть помидора

- лук

- морковь

- рис

 

Рис предварительно отварить до готовности. Все остальные ингредиенты начинки потушить до готовности и перемешать с рисом, посолить поперчить. И заполнить готовой начинкой помидоры, сверху посыпать сыром и поставить в духовку. 

Начинка у меня осталась, поэтому я ещё зафаршировала болгарский перец.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Тут всё хорошо. Я внутренне спокойна и доверяю всем принятым им решениям.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Что-то вроде косички я сделала, но не очень аккуратно, как всегда торопилась, хотя успевала по времени.

4. Сесть на шпагат

Покрутила обруч, зарядка. До растяжки опять не дошла(((

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Выбрала кардиган, буду заказывать через интернет

ОТЧЕТ: День 1!

"Инсайты"

Я сегодня столько всякой еды натолкала в рот, надо следить за этим. Ложится нужно раньше, чтоб вставать раньше, делать зарядку. Вообще всё становится настолько прозрачным, когда всё контролируешь, записываешь.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....
02:00

2. Сегодня я встала...
11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Чай, печенье, малиновое варенье
Отварной картофель, рыба копченая, борщ, попкорн, суши,пирог

4. Что я сегодня носила в течение дня?
Юбка, свитер вязаный

5. Что я сегодня сделала для себя?
Ванна с морской солью,уборка дома - приятно находится в чистоте,кино с подружками

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
Благодарна кошке, что она дала поспать и не носилась по квартире. 
Благодарна мужу, что старается для семьи.
Благодарна моим подружкам за чудесный вечер.
Благодарна осени за чудесную погоду.
Благодарна ресторану "Морошка" за чудесный яблочный пирог.
Благодарна за этот марафон.
Благодарна Вселенной за возможности данные мужу.
Благодарна Вселенной за чудесное настроение.
Благодарна Вике,что примет меня завтра.
Благодарна Вселенной за мою белую кухню, на которой готовить одно удовольствие.

"Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю
Нового ничего не приготовила. Вегетарианский борщ, очень вкусно получилось.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения
С этим всё хорошо. Ни слова упрёка в адрес мужа)

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные
Нашла группу вконтакте с описанием причесок на каждый день. Буду экспериментировать.

4. Сесть на шпагат
10 минут покрутила обруч, и зарядку. До растяжки дело не дошло.

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось
Кое-какие идеи появились. Хочу сделать несколько подарков:1) песню спеть; 2) Записную книжку заговоренную 3) вязанный свитер; Надо бы подумать в какой обстановке это сделать и какие слова произнести. Времени не так много, поэтому надо уже что-то делать.

Овощи в лаваше

Сегодня решила побаловать себя и мужа очень вкусным блюдом.
Потребуется:
-морковь 1шт
-лук репчатый 1шт
-помидоры 4 шт
-перец болгарский 1шт
-картофель 3шт
-фасоль стручковая замороженная
-брынза
-лаваш 2шт
-соль, перец
-масло подсолнечное
-зелень
Приготовление:
1.Картофель отварить отдельно в кастрюле.

2. Все овощи нарезать как нравится. Я обычно лук-полукольцами, морковь-кружками, помидоры и перец дольками. Все овощи тушим в сковородке без добавления воды,  немножко жарим. Добавляем брынзу, перец молотый. 

3.  На тонкий лаваш выкладываем отварной картофель,  овощи, брынзу и зелень. Сворачиваем конвертиком и ставим в разогретую духовку. Буквально на минут 15-20. Пока лаваш не станет хрустящим. 

Когда муж не соглашается на одни овощи, я добавляю мясо и тушу вместе с овощами. 

Балуйте себя и своих близки! Это заряжает энергией!!!