ОТЧЕТ: День 8. Задание 1.

     "Инсайты"

У Ольги была статья о том, что настоящая мужественность создает страхи. И действительно когда муж кулаком стучит по столу и отстаивает своё мнение, он поступает по-мужски, а во мне появляться много страхов, и нежелание "прогибаться". А ведь мне придется быть ЗА МУЖЕМ, слушаться его, и доверять принятым им решениям. Мне придется учится с ним разговаривать, не навязывая, без криков, спокойным тоном и мудростью. Иногда он будет как лев рассерженный, и я должна уметь его успокоить просто одним своим присутствием. Страшно, страшно, что не смогу поступить правильно. Но я здесь и хочу развития, хочу наслаждаться процессом. Мне хочется самой расти и не мешать мужу развиваться. Мы оба насколько можем помогаем друг другу, направляем и поддерживаем. Мы вместе и это главное.

"Разбираем завалы в своей жизни!"

На работе: Я почистила почту личную, выбросила ненужные бумажки со стола. С контакта удалила ненужные группы и "друзей"

Дома по плану:

-разобрать вещи

-разобрать обувь

-разобрать лекарства

-разобрать журналы

-разобрать ящик с мелочами

-разобрать на кухне полочки

-разобрать посуду

-разобрать косметику

-разобрать документы

Как же отреагирует муж на выкидывание, он у меня совершенно не любит, иногда я выбрасываю в тихушку, потому что он бывает вытаскивает и складывает обратно)))))

Разобрала завалы на кухне: выкинула разбитую тарелку, ненужные банки, пакеты всякие, заодно расставила всё по местам и избавилась от пыли. Года не прошло как мы переехали в эту квартиру, поэтому хлама не так много.

Выкинула бижутерию, которая мне не нравится, пару высохших лаков.

На завтра осталось самое тяжелое: разбор одежды))))))))

Ежедневные показатели

 1. Вчера я легла....

01:30

2. Сегодня я встала...

08:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

кофе, шоколад, макароны с сыром, гранат,чебурек с капустой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, свитер, леггинсы, майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Прогулка, купила землю для орхидей, массаж стоп, купила тетрадь для создания "Амбарной книги"

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна мужу за его стойкий мужской характер.

Благодарна марафону за прекрасные задания и возможность меняться.

Благодарна моим братьям и сестре за их поддержку.

Благодарна мужу за то, что он направляет и разделяет путь длиною в жизнь.

Благодарна девочкам из марафона за организацию встречи.

Благодарна девочкам за нужные статьи.

Благодарна за чистый и красивый двор.

Благодарна мужу за юмор и оптимизм.

Благодарна мужу за покупки.

Благодарна себе за силу воли.

Мои цели

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Приготовила сырный суп с грибами. Сказать, что вкусно, это ничего не сказать. Это очень-очень вкусно. Правда по рецепту нужно было добавить плавленый сыр, я добавили тертый голландский сыр.

Рецепт прост:

-опята

-лук

-морковь

-картофель

-сыр

-зелень

-соль, перец

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Я уговаривала пойти мужа на тренинг по деньгам. Но уговоры не действуют. Он сказал, что ему это не надо и он справится сам. Я его послушалась, настаивать больше не буду. Это его ответственность, надо это уже принять и не тыкать всякими тренингами.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Надо записаться в парикмахерскую, покрасить корни) Сегодня у меня хвостик)

4. Сесть на шпагат

Обруч - 10 мин, упражнения для груди, упражнения на ягодицы, растяжка. Итого 45 мин

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Песню выбрала, всё-таки это будет Гайтана - Он самый лучший. Слова я немножко переделала, "он" заменила на "ты", ведь я буду обращаться к нему и петь. Записала на диктофон свой голос, сразу стало ясно где я пою не так, нужно больше эмоциональности и уверенности. В одном магазине присмотрела ежедневник, но пока не купила.

ОТЧЕТ: День 7

      "Инсайты"

Утро было замечательным, я уговорила себя встать, позанималась растяжкой и переделала все дела по дому. Завтра бы надо выбраться из дома и прогуляться. Нужно купить красивую тетрадь или записную книжку.

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

08:45

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

творожная масса, гренки, чай, макароны с сыром, яблоко, рыба жареная, картофель жареный

4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, майка, платье

 5. Что я сегодня сделала для себя?

Пела, танцевала

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

10

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна мужу за прекрасное пробуждение.

Благодарна себе за силу воли и ранний подъем.

Благодарна Вселенной за чудесную погоду.

Благодарна Вселенной за важных и нужных людей в моей жизни.

Благодарна родителям за их трудолюбие и замечательный сад.

 "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Ничего нового. Приготовила картофель в духовке.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Сегодня всё хорошо. И я опять милая жена =)

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Сегодня дома, хвостик. В планах научится делать локоны с помощью термобигудей.

4. Сесть на шпагат

Сегодня я молодец. Час занятий, включающий комплекс упражнений: 10 мин разминка, 10 мин обруч, 5 мин занятия на тренажере для груди, упражнения на пресс, упражнения на ягодицы, приседание, отжимание, растяжка. Правда немного пересидела в позе бабочки, ноги потом кое-как собрала. Планирую занятия проводить через день и увеличить до 1,5 часов.

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Есть варианты песни:

1. Гайтана - Он самый лучший

2. Катя Нова - Обнуляй

3. ARTIK pres. ASTI – Рай один на двоих

Вот только нет запланированного сценария, где ему эту песню спеть, и как(((

Вегетарианство - как это было?

Если бы мне год назад сказали, что я перестану есть мясо, я бы посмеялась. Я в бывшем любительница шашлыков, маминых пельменей, котлет, колбас и всего мясного. Но вот уже 8 месяцев я не ем мясо. Как это было?
На тот момент я знала, кто такие веды, кто такой Торсунов, читала литературу про женственность. И видимо на этой волне меня переключило и пришло осознание. У меня не было постепенного перехода, я не смотрела фильмов про убийство животных, и не представляла, что можно кушать кроме мяса. В марте начался Великий пост, и всего на 1,5 месяца я решила попробовать и посмотреть на реакцию организма. Да и знакомым и родителям было легко объяснить, почему я не ем мясо. "У меня пост", - и разговоров и возмущений больше не было.

Поскольку привычки остались, руки подло тянулись. Мужу  мне приходилось готовить мясные блюда, и я пару раз то кусочек пельмешки съем, то котлетки. По вкусу это резина, ты её жуешь, а вкусовых ощущений никаких, я просто выплевывала. Мясо это фактически труп живого существа.

 "А что же ты кушаешь?"- меня частенько спрашивали. В первые недели было тяжело по поводу питания. Я постоянно жевала и при этом испытывала чувство голода. Сладости, выпечка и прочие не полезные продукты я поедала в больших количествах. Вскоре нашла решение. Когда мне жутко хотелось кушать или просто пожевать, я ела орешки, сухофрукты, фрукты. И так постепенно желание постоянно жевать ушло. И со временем я задумалась, чем же себя кормить, потому что одни макароны и жареная картошка надоели. Я накупила незнакомых  когда то мне овощей: брокколи, цветная капуста, стручковая фасоль, кукуруза. Вначале было непривычно, но безумно вкусно. Мои вкусовые ощущения от еды усилились. Теперь приём пищи был осознанный,  не механическое пережевывание и проглатывание пищи. Стараюсь пить много воды, это очень важно. Вода очищает и обновляет клетки организма.

Я полюбила каналы о природе, посмотрела ролики про вегетарианство. Я стала добрее, спокойнее. Страхи и неуверенность в завтрашнем дне испарились во вторую неделю. Теперь я знала, и ощутила ради чего мои старания. Пост прошёл незаметно, и теперь "отмазка"  не действовала, приходилось объяснять.
Тяжело было слушать разговоры родственников и друзей. "Да как ты будешь жить, похудеешь и умрешь!!!"Постоянные объяснения о пользе мяса, попытки накормить, чего только не было. Я мило улыбалась и думала о своём прекрасном. Ведь действительно перестань ты есть яблоки, гречку никто не заметит, а перестань ты есть мясо, оно вызывает столько эмоций. А знаете почему? Потому что это меняет жизнь.

Мне ещё многое предстоит узнать и попробовать. Это разнообразие овощей и фруктов, специй. Я слушаю,  что хочет организм,и всё даю постепенно. Мне нравится это путешествие - в страну здоровья и новых ощущений.

ОТЧЕТ: День 6

       "Инсайты"

Какая-то я беспокойная. Мне кажется, что меня не любят, не понимают. Капризничаю, обижаюсь, просто так. Хотя я догадываюсь в чём причина. Не знаю как справится, может оно само пройдет(((

"Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

03:15

2. Сегодня я встала...

11:45

Режим ужасен, сама понимаю. Желание "спать сколько хочется" сбылось.

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

чай, мед с орехами, омлет с помидорами,конфетки, гренки

4. Что я сегодня носила в течение дня?

леггинсы, майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

слушала мантры

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

7

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна за возможность учится и развиваться.

Благодарна кошке за тепло.

Благодарна данной ситуации за урок.

Благодарна мужу за то, что терпит мои капризы и лояльно относится к моим истерикам и перепадам настроения.

Благодарна Вселенной за трудности, которые двигают к развитию и изменениям.

"Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Сегодня ничего

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Что-то совсем плохо(((Я сама не своя.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Ничего

4. Сесть на шпагат

Зарядка

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Ничего

ОТЧЕТ: День 4

 "Инсайты"

Нужно быть терпимее к близким. Эго всегда будет требовать исполнения своих желаний. Много мужества нужно, чтобы не пойти у своего эго на поводу. Ещё много чему нужно учиться. Причем не только мне, но и моему мужу. И отлично, что мы оба это понимаем.

   "Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

05:15

2. Сегодня я встала...

13:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай, варенье, блины, рыба жаренная

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Брюки, свитер

5. Что я сегодня сделала для себя?

Баня

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

5

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна подружкам за прекрасный вечер.

Благодарна мужу за помощь по дому.

Благодарна родителям за продукты.

Благодарна родителям за баню

  "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Ничего. У меня выходной)))

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Тут я погорячилась. Гадостей наговорила о которых сейчас жалею.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Настроения хватило только на пучок

4. Сесть на шпагат

Ничего)

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Тут тоже всё пусто. Немного обижена на мужа

ОТЧЕТ: День 5. Расслабленно-домашняя

    "Инсайты"

После обид и каких то даже мелких ссор очень долго приходишь в равновесие. Какая то опустошенность остается. Это столько энергии уходит в пустоту и в никуда. А откуда берутся эти конфликты и обиды? Где-то из эгоизма, потому что не оправдались мои ожидания, где-то мои интересы пересеклись с интересами других людей. Нужно быть терпимее к близким людям. И не ждать, что люди будут поступать, как ты хочешь и как ты думаешь. По крайней мере сказать это надо. Никто не умеет читать мыслей.

   "Ежедневные показатели"

1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

11:00

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай,варенье,орехи с медом,хурма,зразы картофельные с капустой

4. Что я сегодня носила в течение дня?

Шортики,майка

5. Что я сегодня сделала для себя?

Вкусный чай с медом и орехами, смотрела "Молодежку", посиделки с подружками

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна себе за покой и отдых.

Благодарна Богу за мужа.

Благодарна Вселенной,что наши желания воплощаются в жизнь.

Благодарна мужу за цветы.

Благодарна Вселенной за моих подружек.

   "Мои цели"

1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Картофельные зразы с капустой.

Ингредиенты.

-картофель

-капуста

-морковь

-лук

-молоко

-мука

-1яйцо

1.Картофель отварить, воду слить, сделать пюре, добавить молоко, хорошо перемешать.

2. Капусту мелко нарубить, морковь через терку, лук мелко нарезать, поперчить, посолить, потушить в течении 15 мин, периодически добавляя воду.

3. Когда картофельное пюре остынет, положить одно яйцо, немного муки.

4. На картофель накладывать начинку и формировать зразы, у меня получились больше похожи на котлеты. Обвалять в муке и жарить на подсолнечном масле.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Вчера весь день была обижена. Но не ругалась и не орала, тихо грустила. Он со мной поговорил, подарил цветочки. И я оттаяла. Как важно не навязывать свои дурацкие ожидания.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Сегодня я домашняя, с милой и небрежной косичкой на бок

4. Сесть на шпагат

Зарядка

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Пока ничего. Не знаю как оригинально поздравить. Если есть примеры, может вы кого-то поздравляли, буду рада прочитать в комментарии.

ОТЧЕТ: День 2

    "Инсайты"

Крайне необходимо планирование своего времени, может завести какую то записную книжку.Кое-какие идеи нашла в интернете, может и воспользуюсь. Заинтересовала система флайледи, только бы руки дошли. Я очень много времени трачу на сидение вконтакте, листаю новости, смотрю фотографии людей незнакомых. Вот куда спрашивается уходит моя энергия, пора как-то ограничить это время,до 1 часа в день, с телефона в том числе.

 "Ежедневные показатели"

 1. Вчера я легла....

01:15

2. Сегодня я встала...

10:30

3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)

Чай, варенье, борщ, фаршированные помидоры, блины

4. Что я сегодня носила в течение дня?

юбка, кардиган

5. Что я сегодня сделала для себя?

Купила две новые и красивые юбки, сделала эпиляцию, прогулялась, забрала тренажер для груди, слушала мантры, зажгла аромалампу, испекла блинчики)

6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня

9

7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)

Благодарна Вике, что приняла меня и всё успела.

Благодарна подружкам, которые уговорили сходить на эпиляцию.

Благодарна прекрасному дню за прекрасную погоду.

Благодарна мужу за купленные продукты.

Благодарна Алисе за столь хорошее обслуживание и подбор товара, отдельное спасибо за свадебные туфли.

   "Мои цели"

 1. Готовить новые вегетарианские блюда как минимум раз в неделю

Фаршированные помидоры(сделала два варианта: вегетарианский и для мужа с мясом)

Начинка 1

- перец болгарский,

- мякоть помидора

- броколли

- лук репчатый

- морковь

-рис 

Начинка 2

- филе куриное

- мякоть помидора

- лук

- морковь

- рис

 

Рис предварительно отварить до готовности. Все остальные ингредиенты начинки потушить до готовности и перемешать с рисом, посолить поперчить. И заполнить готовой начинкой помидоры, сверху посыпать сыром и поставить в духовку. 

Начинка у меня осталась, поэтому я ещё зафаршировала болгарский перец.

2. Доверять и слушаться мужа, принимать его увлечения

Тут всё хорошо. Я внутренне спокойна и доверяю всем принятым им решениям.

3. Научится правильно пользоваться декоративной косметикой, самостоятельно или на курсах макияжа. А также научится делать косички различные

Что-то вроде косички я сделала, но не очень аккуратно, как всегда торопилась, хотя успевала по времени.

4. Сесть на шпагат

Покрутила обруч, зарядка. До растяжки опять не дошла(((

5. Придумать оригинальное поздравление для мужа с Днем Рождения и сделать подарок, чтобы ему понравилось

Выбрала кардиган, буду заказывать через интернет